tag:blogger.com,1999:blog-20730410899505897282024-03-13T12:29:06.562-07:00चलते, चलते | Chalte ChalteMilan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.comBlogger479125tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-32890535934893169212023-09-26T06:30:00.000-07:002023-11-04T10:37:57.661-07:00कामयाब होना मुश्किल नहीं <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"> - मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcpwLswUZGbk1Te2A7RAMbBKiOzS-0HTVFlPsjktUny9ifpwzW3HDnkgH2QqL81Aawk6B6UzgjvT4bifPHgREYvtPkRZlezzRz7DQ_3YPcLLSaisrKANBtw6Akms-vTeGY45QsZBZlnlP710mb1XAFXx5mXCIFtMuKVaDn_UR7igo-Shgbr2Ghn43Zg/s800/success.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmcpwLswUZGbk1Te2A7RAMbBKiOzS-0HTVFlPsjktUny9ifpwzW3HDnkgH2QqL81Aawk6B6UzgjvT4bifPHgREYvtPkRZlezzRz7DQ_3YPcLLSaisrKANBtw6Akms-vTeGY45QsZBZlnlP710mb1XAFXx5mXCIFtMuKVaDn_UR7igo-Shgbr2Ghn43Zg/w510-h318/success.jpg" width="510" /></a></div><br />जीवन के हर क्षेत्र में आजकल चाहे-अनचाहे कई कार्यों या प्रोजेक्ट्स को नियत समय सीमा के अन्दर अंजाम तक पहुंचाने की सामान्य अपेक्षा खुद की और दूसरों की भी होती है. समय सीमित होता है और टास्क अनेक. ऐसे अवसरों पर अनेक लोगों के लिए यह तय करना मुश्किल हो जाता है कि किस काम को पहले और किसे थोड़ी देर बाद में करें जिससे कि सब कुछ ठीक से निष्पादित हो जाय, खासकर सभी महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य और वह भी यथोचित गुणवत्ता के साथ. सबको मालूम है कि गुणवत्ता दुष्प्रभावित होने का खामियाजा स्वयं के साथ-साथ संस्थान को भी उठाना पड़ता है. ऐसे में मेंटल प्रेशर बढ़ता है और खुद को संयत रखना काफी चुनौतीपूर्ण होता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />कहने को तो सुबह उठने से लेकर रात में सोने से पहले तक सामान्यतः हर कोई पढ़ाई, परीक्षा, प्रतियोगिता, रोजगार, नौकरी आदि के प्रेशर के बीच किसी-न-किसी काम में व्यस्त रहता है. लेकिन कैसे व्यस्त रहता है, इस पर गौर करना बहुत जरुरी होता है. हममें से कुछ लोग सुबह पहले जो भी सरल एवं आसान काम सामने होता है, उसे निबटाने में लग जाते हैं. लिहाजा, आवश्यक या महत्वपूर्ण या कठिन और मुश्किल काम या तो बिल्कुल नहीं हो पाता है या शुरू तो होता है, लेकिन एकाधिक कारणों से नियत समय में पूरा नहीं हो पाता है. इस वजह से अहम काम या तो छूट जाते हैं या अधूरे रह जाते हैं. वे काम अगले दिन के एजेंडा में आ तो जाते हैं, लेकिन आदतन अगले दिन भी ऐसा ही कुछ होता है. इस तरह अध्ययन हो या अन्य कार्य, छोटे, सरल और कम या गैर-जरुरी काम तो किसी तरह होते रहते हैं, किन्तु महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्यों का अम्बार खड़ा होता रहता है. ऐसे में उतने सारे अहम कार्यों को तय सीमा में पूरा करना उन्हें मुश्किल ही नहीं, असंभव लगने लगता है. इसका बहुआयामी दुष्प्रभाव उनके परफॉरमेंस और रेटिंग पर पड़ना लाजिमी है. ऐसी स्थिति में आत्मविश्वास डोलने लगता है; बहानेबाजी और शार्ट-कट का सिलसिला चल पड़ता है. धीरे-धीरे ऐसे लोगों को अपने ज्ञान, कौशल एवं क़ाबलियत पर अविश्वास-सा होने लगता है. उनको कठिन कार्यों से डर और घबराहट होने लगती है. सफलता उनसे दूर होती जाती है. धीरे-धीरे वे लोग खुद को औसत या उससे भी कम क्षमतावान मानने लगते हैं और दूसरों की नजर में भी वैसा ही दिखने लगते हैं.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />इसके विपरीत कुछ लोग सुबह पहले आवश्यक, महत्वपूर्ण और कठिन काम को यथाशक्ति अंजाम तक पहुँचाने में लग जाते हैं. अपने प्रयास में कोई कमी नहीं होने देते और अपनी सफलता के प्रति पूरा विश्वास बनाए रखते हैं. पाया गया है कि सामान्यतः उन्हें अपने प्रयास में सफलता मिलती है. अपवाद स्वरुप अगर कभी सफल नहीं होते हैं, तो बिना निराश हुए और अच्छे तरीके के दोबारा प्रयास करते हैं. यकीनन सभी अहम काम पूरा हो जाने पर उन्हें संतोष और खुशी दोनों मिलती है. अंदर से एक फील-गुड फीलिंग उत्पन्न होती है जिससे वे अतिरिक्त उत्साह और उमंग से भर जाते हैं. आत्मविश्वास में इजाफा तो होता ही है. अब वे बहुत आसानी और तीव्रता से आसान कार्यों को कर लेते हैं. शायद ही उनका कोई जरुरी काम छूटता है. इस तरह वे अपने सभी काम को निर्धारित समय सीमा के भीतर निष्पादित करते हैं. अगले दिन काम करने की उनकी यही शैली होती है. वे चुनौतियों से घबराते नहीं, बल्कि उनके स्वागत के लिए पूरी तरह तैयार रहते हैं. उनके लिए हर दिन एक नया दिन होता है और हर बड़ी-छोटी चुनौती से सफलतापूर्वक निबटना उनका मकसद.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-weight: normal;">दरअसल, आपको जब आज के तेज रफ़्तार कार्य संस्कृति में कई बार सबकुछ फटाफट एवं अच्छी तरह करना होता है, तब प्राथमिकता तय करके कार्य करना अनिवार्य होता है. नोट करने वाली बात यह है कि लगातार अच्छी सफलता अर्जित करनेवाले सभी लोग प्राथमिकता तय करके काम करने को कामयाबी तक पहुंचने का एक महत्वपूर्ण सूत्र मानते हैं. </span>यहां एलन लेकीन की इस बात पर गौर करना फायदेमंद होगा कि अपनी प्राथमिकताओं की समीक्षा करें और यह सवाल पूछें – "हमारे समय का इस वक्त सबसे अच्छा उपयोग क्या है."<span style="font-weight: normal;"> इससे यह बात स्पष्ट होती है कि अगर अगले कुछेक घंटे में कई विषयों को पढ़ने या कई टास्क को पूरा करने की चुनौती हमारे सामने होती है, तो उसमें से कौन-सा पहले करें और कौन-सा बाद में, अपनी समझदारी से </span>'प्राथमिकता के सिद्धांत' <span style="font-weight: normal;">को लागू करते हुए हम उन सबको को अति महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण की तीन श्रेणी में बांट लेते हैं. और फिर प्राथमिकता के उसी क्रम को सामने रखकर न केवल सभी टास्क को यथासमय निबटाते हैं, बल्कि आगे उसके परिणाम में बेहतरी भी सुनिश्चित करते रहते हैं. हां, ऐसे समझदार लोग जरुरत पड़ने पर प्राथमिकता में थोड़ा-बहुत परिवर्तन के लिए मानसिक रूप से पूरी तरह तैयार भी रहते हैं, जिससे कि सभी काम उसके टाइमलाइन के हिसाब से पूरा हो जाय. </span>कहना न होगा, जीवन के हर क्षेत्र में अत्यंत सफल, सफल और कम सफल लोगों के बीच एक बड़ा फर्क प्राथमिकता प्रबंधन में उनकी दक्षता से भी तय होता है. </span></h3><p>(hellomilansinha@gmail.com) </p><div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><i> </i></span></b></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"><a href="http://www.milanksinha.com">www.milanksinha.com</a></b></span></span><a href="http://www.milanksinha.com/" target="_blank"> </a></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-41508687879493045402023-04-15T06:30:00.003-07:002023-04-25T23:55:42.871-07:00जुनून है जरुरी <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8qbsMrKwQTmT0tt2iVqJ17dulruW3Ard3KlxlSborGph6NnOlBdmBnlGNnUNVKM6aOnROsWqqipKlST89UOrlpqBK7bv-WKh4crPZwv1e-PPy5rlSvvZR2Fc9H0akKDDmcDTl6NjyiwBfeRZ2bwM1Vd6JQwzlYP4SCkckZGsORFG3YNYnxUR4lhCCJA/s300/Photo%20of%20Cricketer%20Rinku%20Singh.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8qbsMrKwQTmT0tt2iVqJ17dulruW3Ard3KlxlSborGph6NnOlBdmBnlGNnUNVKM6aOnROsWqqipKlST89UOrlpqBK7bv-WKh4crPZwv1e-PPy5rlSvvZR2Fc9H0akKDDmcDTl6NjyiwBfeRZ2bwM1Vd6JQwzlYP4SCkckZGsORFG3YNYnxUR4lhCCJA/w533-h358/Photo%20of%20Cricketer%20Rinku%20Singh.jpg" width="533" /></a></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></p><span style="font-size: large;"><div style="text-align: center;"><b>9 अप्रैल, 2023 को अहमदाबाद के नरेन्द्र मोदी स्टेडियम में गुजरात टाइटन्स और कोलकाता नाईट राइडर्स (केकेआर) के बीच खेले गए आईपीएल 20-20 मैच का समापन बेहद रोमांचक और अविस्मरणीय रहा. हो भी क्यों नहीं? जीत के लिए केकेआर को अंतिम पांच गेंद पर 28 रन बनाने थे, जो नामुमकिन प्रतीत हो रहा था, लेकिन केकेआर टीम के एक कम ज्ञात बल्लेबाज रिंकू सिंह ने एक के बाद एक पांच छक्के जड़ कर अपनी टीम की जीत को मुमकिन बना दिया. </b></div></span><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">आईपीएल के इतिहास में ऐसा पहली बार हुआ जब किसी टीम ने मैच के आखिरी ओवर में इतने रन बनाकर जीत हासिल की हो. इस तरह रिंकू ने एक नया इतिहास रच दिया और रातोंरात आईपीएल क्रिकेट का हीरो बन गया. सोशल मीडिया में बॉलीवुड के सितारों सहित हजारों लोगों ने रिंकू सिंह के क्रिकेट के प्रति जुनून के बारे लिखा और उसकी भरपूर प्रशंसा की. <b>दरअसल रिंकू ने अपने इन पांच छक्कों के माध्यम से युवा पीढ़ी को पांच संदेश दिए हैं, ऐसा मैं मानता हूँ . क्या हैं वे पांच संदेश, आइए जानते हैं. </b></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;">1. लक्ष्य के प्रति समर्पण: </span></b>रिंकू की जिन्दगी पर नजर डालने पर एक बात बिल्कुल साफ हो जाती है कि वह शुरू से ही क्रिकेट के प्रति पूर्णतः समर्पित रहा है. उसने क्रिकेट को अपना लक्ष्य बनाया और उस दिशा में तन -मन से लग गया. सच कहें तो उसने <b>स्वामी विवेकानन्द</b> की उस कथन को अपने जीवन में उतार लिया जिसमें स्वामी जी कहते हैं कि एक समय में एक काम करो, और ऐसा करते समय अपनी पूरी आत्मा उसमे डाल दो और बाकी सब कुछ भूल जाओ. उठो, जागो और तब तक नहीं रुको जब तक लक्ष्य ना प्राप्त हो जाये.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;">2. कठिनाइयों से घबराना नहीं: </span></b>हिन्दी फिल्म इम्तिहान का एक गाना है - रुक जाना नहीं तू कहीं हार के, काँटों पे चलके मिलेंगे साये बहार के. रिंकू सिंह की पारिवारिक पृष्ठभूमि पर गौर करें तो पता चलेगा कि आर्थिक तंगहाली के बीच कैसे एक लड़के ने कभी हिम्मत नहीं हारी और तमाम कठिनाइयों के बीच क्रिकेट के प्रति अपने जुनून को बनाए रखा और न केवल खुद निरंतर आगे बढ़ते रहे, बल्कि हमेशा अपने परिवार की आर्थिक उन्नति का जरिया बने. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;">3. कड़ी मेहनत करना: </span></b>क्रिकेट हो या अन्य कोई भी खेल, राष्ट्रीय -अंतर राष्ट्रीय स्तर तक पहुंचना और वहां अपनी एक पहचान बनाना कोई आसान काम नहीं है, क्यों कि हर खेल में आजकल बहुत प्रतिस्पर्धा है. इसके लिए कोई शॉर्टकट तरीका नहीं है. बस लगातार कड़ी मेहनत करनी पड़ती है. प्रसिद्ध अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी तथा कोच <b>विन्सेंट थॉमस लोम्बार्डी</b> सही कहते हैं कि लीडर पैदा नहीं होते, खुद बनते हैं - कड़ी मेहनत की वजह से. और यही वो कीमत है जो इस या किसी और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चुकानी पड़ती है. उत्तर प्रदेश के अलीगढ़ जिले के इस लड़के ने इस बात को गांठ बांध ली और कभी कड़ी मेहनत से जी नहीं चुराया. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHcehFHcpo-nk050Zw3dBSvKdV-_rYZP6O6s42TgdrUbkaRv1Wx-Dl5-co_BMPBwuTmVG28Ti0Hr1nVZGpIX2m5JHlMgp93nxAeG9me1MvCgN0HSEul5pYUI8FHExJH4kraAOz51p7JdaAzMFGZrKG_9WIHcAji89OyMdZkgt4RJ-vikDziq0fZHvE9A/s293/Photo%20of%20Rinku%20Singh%20-%2009.04.23.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="293" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHcehFHcpo-nk050Zw3dBSvKdV-_rYZP6O6s42TgdrUbkaRv1Wx-Dl5-co_BMPBwuTmVG28Ti0Hr1nVZGpIX2m5JHlMgp93nxAeG9me1MvCgN0HSEul5pYUI8FHExJH4kraAOz51p7JdaAzMFGZrKG_9WIHcAji89OyMdZkgt4RJ-vikDziq0fZHvE9A/w481-h275/Photo%20of%20Rinku%20Singh%20-%2009.04.23.jpg" width="481" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;">4. संयम रखना: </span></b>इतिहास के पन्ने संयम से सफलता तक पहुंचनेवाले नायकों से भरे पड़े हैं. अब उसमें एक नाम रिंकू का भी जुड़ गया है. ऐसा इसलिए कि रिंकू ने हमेशा संयम का दामन थामे रखा. वह कई बार अपनी टीम के फाइनल सोलह में तो रहता था लेकिन फाइनल प्लेयिंग ग्यारह में आने से वंचित रह जाता. टीम में होने के बावजूद मैदान में मैच खेलने के बजाय बाहर बैठा खेल देखता, उससे सबक लेता, रेगुलर प्रैक्टिस करता और अपने सीनियर्स पर भरोसा करता. 9 अप्रैल को खेले गए मैच के अंतिम ओवर में उसने जिस संयम का परिचय दिया उसकी तारीफ सब लोग कर रहे हैं. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #0b5394;">5. अवसर का सही उपयोग:</span></b> सबके जीवन में ऐसे अवसर आते हैं जब आप कुछ नायाब और अदभुत काम कर सकते हैं. अगर आपने रिकू की तरह उस अवसर का सही उपयोग किया तो यकीनन आप सबको प्रभावित करेंगे और अभूतपूर्व उपलब्धि के हकदार बनेंगे. इससे आपकी एक अलग पहचान बनेगी, आर्थिक फायदे मिलेंगे, आप मोटिवेटेड फील करेंगे, आपका आत्मविश्वास बहुत बढ़ जाएगा और भविष्य में अवसर ने नए-नए द्वार खुलने लगेंगे. इन सबका प्रत्यक्ष-अप्रत्यक्ष लाभ आपके परिवार, टीम या संस्था को भी होगा. निसंदेह रिकू सिंह जैसे युवा इसका ज्वलंत उदाहरण हैं. </span></p><p> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w497-h172/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="497" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div style="font-weight: 700;"><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><span face="aparajita, sans-serif" style="color: #38761d; font-size: x-large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> </span><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #660000;"> </span></span><span style="font-weight: normal;"><br /></span><br /></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"><a href="http://www.milanksinha.com" target="_blank">www.milanksinha.com</a></b></span><a href="http://www.milanksinha.com/" target="_blank"> </a> </p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-15290965544585906222023-02-02T07:30:00.002-08:002023-04-26T00:00:12.876-07:00जानें, सीखें और आगे बढ़ें <p> <span style="font-size: large;"> </span><b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा,</span><span style="font-size: medium;"> मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikHC78atGp3uZG4xL9twcvHdn_XA7xdWceAUoCNCzkknnne0kZtleIF21YcpyXSSXzEfOuKbx0oVZsaIS-KdkMexJ4g0p-V2hDeK_Hpawp3XkW6ZcQP5XyB48xYr8_V_4DAeeuFG_k6xYQt4Za2OWhlgG-lBMgNzyMRSNT0iZ0jYykq-cW08MmAnZ-w/s291/images%20(14).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="291" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgikHC78atGp3uZG4xL9twcvHdn_XA7xdWceAUoCNCzkknnne0kZtleIF21YcpyXSSXzEfOuKbx0oVZsaIS-KdkMexJ4g0p-V2hDeK_Hpawp3XkW6ZcQP5XyB48xYr8_V_4DAeeuFG_k6xYQt4Za2OWhlgG-lBMgNzyMRSNT0iZ0jYykq-cW08MmAnZ-w/w500-h297/images%20(14).jpg" width="500" /></a></div><br />हाल ही में पराक्रम दिवस पर आयोजित "अपने नेता को जानो" कार्यक्रम के दौरान देश भर से आए युवाओं के साथ संवाद करते हुए प्रधान मंत्री नरेन्द्र मोदी ने उन्हें महान एवं विख्यात लोगों की बायोग्राफी-ऑटोबायोग्राफी यानी जीवनी-आत्मकथा पढ़ने की बहुत अच्छी सलाह दी.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> मेरा मत है कि युवाओं के साथ-साथ हरेक व्यक्ति को इस सुझाव पर अमल करना चाहिए. यकीनन इसके बहुआयामी फायदे हैं. आइए, कुछ महत्वपूर्ण फायदों की चर्चा करते हैं. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">जीवन परिचय:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> इसके जरिए आपको महान लोगों का विस्तृत जीवन परिचय मिलता है. जन्म से लेकर मृत्यु तक उनकी जीवन यात्रा में आए उतार-चढ़ाव, विभिन्न पडावों और छोटे-बड़े मुकामों की जानकारी मिलती है. आप उनकी पारिवारिक स्थिति के साथ-साथ उस समय की शैक्षणिक, सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक और राजनीतिक-प्रशासनिक परिवेश से अवगत होते हैं. इन जानकारियों से वर्तमान में खुद की स्थिति-परिस्थिति से उसकी तुलना करना और उनमें से अच्छी बातों को जानना-समझना और उसे अपने जीवन में उतारना आसान हो जाता है. आप उनके व्यक्तित्व से प्रभावित होते हैं और धीरे-धीरे उनसे जुड़ते चले जाते हैं. </span><span style="font-size: large;">सच कहें तो "वे कर सकते हैं तो हम भी कर सकते हैं" जैसी सकारात्मक भावना आपके अन्दर भी आ जाती है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">प्रेरणा:</span> </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">उनके जीवनी के अध्ययन से आपको उनके व्यक्तित्व के अनेक अनजाने महत्वपूर्ण पहलुओं से परिचित होने का मौका मिलता है. आप अनायास ही यह जान पाते हैं कि ऐसे लोगों ने किस तरह बड़े-बड़े लक्ष्यों को प्राप्त किया, जब कि उसी परिस्थिति में और उसी काल खंड में उनके जैसे अन्य हजारों-लाखों लोग वैसा कुछ नहीं कर पाए. इन बातों को जानकार आपको बहुत अच्छा लगता है और आप खुद को कुछ वैसा ही विशिष्ट कार्य करने के प्रति उत्साहित और प्रेरित महसूस करते हैं. </span><span style="font-size: large;">अपने देश के सार्वजनिक जीवन में असाधारण सफलता हासिल करनेवालों के जीवन पर नजर डालें, चाहे वे महात्मा गांधी, सुभाष चन्द्र बोस, लालबहादुर शास्त्री, सरदार पटेल, राजेंद्र प्रसाद, जयप्रकाश नारायण, राम मनोहर लोहिया, दीनदयाल उपाध्याय या अब्दुल कलाम हों, सबने किसी-न-किसी महान व्यक्ति से प्रेरणा ग्रहण की और अपने जीवन पथ पर दृढ़ संकल्प और समर्पण से आगे बढ़ते गए. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">प्रयास करते रहें:</span> </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">महान लोगों के बारे में पढ़ने से आपका यह विश्वास और मजबूत होता है कि यथाशक्ति और यथाबुद्धि हमेशा प्रयास करते रहना चाहिए, क्यों कि सतत प्रयास से ही सफलता हासिल होती है. जो प्रयास ही नहीं करेगा उसके सफल होने का तो कोई सवाल ही नहीं उठता. दूसरी बात यह कि प्रयास करनेवाले ही असफल होते हैं. जिसने प्रयास तक नहीं किया, उसकी सफलता-असफलता की तो कोई चर्चा ही नहीं करता, जैसे कि जो खिलाड़ी मैच खेलने मैदान में उतरा ही न हो, उसके जीतने-हारने की चर्चा बेमानी होती है. एक अहम बात और. ऐसे विभूतियों के जीवन से आपको यह सबक मिलती है कि अपने प्रयास के प्रति वे कितनी निष्ठा, प्रतिबद्धता और नियमितता का आस्थापूर्वक पालन करते थे. </span><span style="font-size: large;">इलेक्ट्रिक बल्ब के आविष्कारक थॉमस अल्वा एडिसन इसके ज्वलंत उदाहरण हैं. देश भर में जिस नेताजी सुभाष चन्द्र बोस के जन्म दिवस को पराक्रम दिवस के रूप मनाया जाता है, उनका जीवन भी उत्कृष्ट प्रयास की पराकाष्ठा की कहानी कहता है. </span></h3><div><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><br /></span></div><h3 style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGe3eE7i77nTmXC0iTRVQ4r2vlNl1rG3Cf3S4j2yS2LSuF14n8sMCEjKcywItQctuiEvIwtlgbfQ5YecaM5iySQBNlHpexr10VzD-2UrvrBr3chkUlwaW87LIPENEA4nkZTYG1nIjvRWikoA5hJ8-QsBJtI1ijr_7h0OApOb5JWUa3m4VH5g99SRYw2g/s300/images%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGe3eE7i77nTmXC0iTRVQ4r2vlNl1rG3Cf3S4j2yS2LSuF14n8sMCEjKcywItQctuiEvIwtlgbfQ5YecaM5iySQBNlHpexr10VzD-2UrvrBr3chkUlwaW87LIPENEA4nkZTYG1nIjvRWikoA5hJ8-QsBJtI1ijr_7h0OApOb5JWUa3m4VH5g99SRYw2g/w498-h266/images%20(1).jpg" width="498" /></a></div><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">चुनौतियों व समस्याओं से निबटने की सीख:</span> </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">सबको अपने जीवन में कम या ज्यादा चुनौतियों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है. उनसे निबटने के सबके तरीके एक जैसे नहीं होते. महान लोगों के जीवन की चुनौतियां एवं समस्याएं स्वाभाविक रूप से बड़ी और कई बार असाधारण होती है. प्रतिकूल परिस्थिति में भी वे उनसे सफलतापूर्वक निबटने के लिए जाने जाते हैं. </span><span style="font-size: large;">उनकी जीवनी के अध्ययन से आप उनके ऐसे अनुभवों से परिचित होते हैं. कहते हैं कि एक साधारण व्यक्ति केवल अपने अनुभवों से सीखता है, जब कि एक बुद्धिमान व्यक्ति दूसरों के अनुभवों से भी सीखता रहता है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> कहने का अभिप्राय यह कि देश-विदेश के विभूतियों के जीवनवृत्त से परिचित होकर आप अपने जीवन की चुनौतियों और समस्याओं का बेहतर ढंग से सामना कर सकते हैं और सफलता के नए-नए कीर्तिमान बना सकते हैं. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">संयम बनाए रखें:</span> </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">संयम के बिना सफलता नहीं मिलती है. दरअसल, जीवन में संयम का पालन करना कामयाबी की कुंजी है. असंख्य गुणीजनों ने जीवन में संयम की अनिवार्यता एवं अहमियत को अपने कर्मों से साबित किया है और रेखांकित भी. शोध कार्य में लगे विद्वानों-वैज्ञानिकों को जरा गौर से काम करते हुए देखिए या उनके विषय में पढ़िए तो आपको पता चलेगा कि संयम का दामन थामकर वे साल-दर-साल तन्मयता से परिश्रम करते रहते हैं, तब कहीं जाकर वे अपने शोध कार्य को पूरा कर पाते हैं. दुनिया में हुए तमाम आविष्कारों का इतिहास अगर हम पढ़ें तो संयम की महत्ता का प्रमाण स्वतः मिल जाएगा. </span><span style="font-size: large;">विलियम शेक्सपियर कहते हैं, "वे कितने निर्धन हैं जिनके पास संयम नहीं है." </span><span style="font-size: large;">सही बात है. अपने देश के ही महान वैज्ञानिकों जैसे जगदीश चन्द्र बोस, सी.वी. रमण, सत्येन्द्र बोस, होमी भाभा, विक्रम साराभाई, राजा रमन्ना आदि की ही बात करें तो वे सभी अदभुत संयम से असाधारण सफलता तक की यात्रा के ज्वलंत उदाहरण रहे हैं. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> </span><span style="font-weight: normal;">(hellomilansinha@gmail.com) </span></h3><div><span style="font-weight: normal;"> </span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w469-h157/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="469" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div style="font-weight: 700;"><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><span face="aparajita, sans-serif" style="color: #38761d; font-size: x-large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> </span><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #660000;"> </span></span><br /></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"><a href="http://www.milanksinha.com">www.milanksinha.com</a></b></span><a href="http://www.milanksinha.com/" target="_blank"> </a></p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-82672140928475927532023-01-05T20:30:00.001-08:002023-02-11T09:13:54.062-08:00हेल्थ पॉइंट : फेफड़े को हेल्दी रखने हेतु खानपान में शामिल करें ये चीजें <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-7FSejGylrhCfTmdXM_6kuuZZ7QydWbHuSm4uGjAKtVZBGuAgDTMUhFXjsRAjOEEu6KEK8bfTYNFb2IfMh5C7J76gP7au0JFwIOT6OMown59VQNjWY5WKl93fGAxCypxt_ntUJHOl50JBKnctBq7NKj33zILKXPsErwcfHvrzriJKm-KAof-wxvcaw/s272/Image%20of%20Vegetables.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="272" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-7FSejGylrhCfTmdXM_6kuuZZ7QydWbHuSm4uGjAKtVZBGuAgDTMUhFXjsRAjOEEu6KEK8bfTYNFb2IfMh5C7J76gP7au0JFwIOT6OMown59VQNjWY5WKl93fGAxCypxt_ntUJHOl50JBKnctBq7NKj33zILKXPsErwcfHvrzriJKm-KAof-wxvcaw/w400-h274/Image%20of%20Vegetables.jpg" width="400" /></a></div></span></span></div></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;">जाड़े के मौसम में हर साल देश की राजधानी दिल्ली सहित देश के अनेक प्रदेशों में धुन्ध, कुहासा और कोहरा का प्रकोप जारी रहता है. इन इलाकों में प्रदूषण, खासकर वायु प्रदूषण के कारण स्थिति ज्यादा गंभीर हो जाती है. लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है. श्वसन तंत्र में समस्या और खासकर फेफड़े में तकलीफ के कारण लोग ज्यादा परेशान रहते हैं. कोरोना महामारी के लम्बे दौर से गुजरने के बाद तो लंग्स को हेल्दी रखना और भी ज्यादा जरुरी हो गया है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए खानपान में कुछ जानी-पहचानी चीजों को शामिल करना बहुत लाभदायक होता है. आइए जानते हैं.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"><br /></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">टमाटर:</span> </span><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> इसमें लाइकोपीन होता है जो लंग्स को हेल्दी रखने में मदद करता है. कई रिसर्च यह बताते हैं कि फेफड़ों के संक्रमण और अस्थमा की समस्या से ग्रसित लोगों को टमाटर के सेवन से काफी लाभ मिलता है. इसमें फॉस्फोरस, कैल्शियम और विटामिन-सी अच्छी मात्रा में मौजूद रहता है. इसके सेवन से वात व कफ संबंधी विकारों को दूर करने में मदद मिलती है. </span></span></h3><div><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></div><div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">गाजर: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">नाश्ते और दोपहर के भोजन के दौरान गाजर या गाजर के रस का सेवन करें, जिससे कि फेफड़ों की सफाई हो सके. दरअसल, गाजर बीटा कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">अदरक:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><span style="color: #38761d;"> </span>अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो श्वसन तंत्र से विषाक्त चीजों को बाहर निकलने में सहायता करता है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन और जिंक सहित कई विटामिन और खनिज मौजूद हैं. फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में यह कारगर हैं. अतः व्यंजन आदि में अदरक को शामिल करें और सुबह-शाम अदरक की चाय को एन्जॉय करें. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">लहसुन:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> इसमें एलिसिन नामक एक पदार्थ होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-बायोटिक एजेंट के रूप में काम करता है और हमारे फेफड़ों को संक्रमण से निपटने में मदद करता है. यह सूजन को कम करने, अस्थमा में सुधार करने और फेफड़ों के कैंसर के रिस्क को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">तुलसी का काढ़ा और ग्रीन टी:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><span style="color: #38761d;"> </span> तुलसी, अदरक, गोल मिर्च, दालचीनी और लोंग से बने हुए काढ़ा का सेवन करें. इससे लंग्स काफी मजबूत होते हैं. उसी तरह सुबह –शाम ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो लंग्स के लिए काफी अच्छे माने गए हैं.<br />हल्दी: एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इसके सेवन से हर तरह के संक्रमण से बचाव होता है. यह हमारे फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है. सब्जी और दाल बनाने में इसका थोड़ा ज्यादा उपयोग करने और रात में सोने से पहले दूध में थोड़ा हल्दी डालकर सेवन करने से लाभ होता है.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">सेब एवं अनार:</span> </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">यह दोनों ही फल फेफड़ों की सफाई में मदद करता है. इनके सेवन से विटामिन बी, सी, के और ई के साथ-साथ आयरन, पोटेशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मिल जाते हैं. लंग्स कैंसर जैसी गंभीर रोग से बचाव में भी ये कारगर भूमिका अदा करते हैं.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">शहद: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><span style="color: #38761d;"> </span>यह एक प्रभावी प्राकृतिक औषधि है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से हमारे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं. सुबह शौच आदि से निवृत होकर एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पीना बहुत लाभकारी होता है.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">ब्रोकली और अन्य हरी सब्जियां: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">सर्दी के मौसम में उपलब्ध ब्रोकली सहित अन्य हरी सब्जियों में कई ऐसे विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो सांस से जुड़ी परेशानियों से राहत दिलाने में असरदार साबित होते हैं. इतना ही नहीं, इनके सेवन से फेफड़ों की सफाई और उसे हेल्दी बनाए रखना आसान होता है.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">काली मिर्च: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">यह विटामिन-सी का एक अच्छा स्रोत है. विटामिन-सी को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है. वात व कफ संबंधी विकारों और श्वास रोगों में इसका सेवन लाभकारी साबित होता है. इन्हीं गुणों के कारण यह न केवल फेफड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि फेफड़ों के रोग से पीड़ित रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है. </span></h3></div><div style="text-align: left;"><p><span style="font-size: medium;">(hellomi</span>lansinha@gmail.com) </p><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><i><span> </span></i></span></b></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span> </h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-52717105227927890022022-12-24T20:30:00.001-08:002022-12-27T10:03:38.499-08:00वर्ल्ड कप से सीखें प्रबंधन के सबक <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Dx8_vd3-Hn8nPWWZcQND1cSiSlJLnUBBvOz9RROMiPTVC0asSEYUIt4EDh4lyyxONCn907gg5T_4Dm4yoI6tGY3xgjVQ3KZ0FdKSzy3ibSMdrkrdEI0urBznAqjrsAJpGwaWSMsw9MOXsmjaxhP7oWDgV1ZljNGbMew2LwnPHwyNs3jmoZevpLTBbg/s1540/MKS-%20Jagran%20Article%20-%2024.12.22_1.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1540" data-original-width="1069" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Dx8_vd3-Hn8nPWWZcQND1cSiSlJLnUBBvOz9RROMiPTVC0asSEYUIt4EDh4lyyxONCn907gg5T_4Dm4yoI6tGY3xgjVQ3KZ0FdKSzy3ibSMdrkrdEI0urBznAqjrsAJpGwaWSMsw9MOXsmjaxhP7oWDgV1ZljNGbMew2LwnPHwyNs3jmoZevpLTBbg/w278-h400/MKS-%20Jagran%20Article%20-%2024.12.22_1.png" width="278" /></a></div><span style="font-weight: normal;">अभी-अभी क़तर में 2022 फीफा वर्ल्ड कप का रोमांचक और यादगार समापन हुआ है. फाइनल मैच में खेल के 79वें मिनट तक दो गोल से आगे रहने वाले अर्जेंटीना को जिस तरह अगले दो मिनटों में फ्रांस के युवा खिलाड़ी एम्बापे के दो गोल का स्वाद चखना पड़ा, इसकी कल्पना शायद ही किसी ने की होगी. </span>लेकिन सम्प्रति फुटबॉल के जादूगर कहे जानेवाले लियोनेल मेसी की टीम अर्जेंटीना के मन में जीत का जज्बा कायम था. फलतः उस ऐतिहासिक मैच में अगले दस मिनट और फिर एक्स्ट्रा टाइम के उपरान्त पेनल्टी स्ट्रोक के माध्यम से अर्जेंटीना को फुटबॉल का विश्व विजेता बनने का गौरव हासिल हुआ. यह यकीनन अभूतपूर्व था. <span style="font-weight: normal;"> रैंकिंग में टॉप दस टीमों के प्रदर्शन पर गौर करने पर यह बात साफ हो जाती है कि तमाम उतार-चढ़ाव के बावजूद फाइनल में पहुंचने वाले दोनों देशों के खिलाड़ियों के मन में यह विश्वास बना रहा कि हम होंगे कामयाब और फलतः बेहतर कोशिश के जरिए उन्होंने इस मुकाम को हासिल किया. सवाल है कि आखिर ऐसे टीम के खिलाड़ी कौन सी रणनीति अपनाते हैं जो उन्हें सफलता के अंतिम मुकाम तक पहुंचाता है. इन बातों से शिक्षा सहित हर क्षेत्र में सक्रिय सभी युवाओं को लाभ मिलेगा. तो आइए इस पर थोड़ी चर्चा करते हैं.</span></span></span></h3><div><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div><span style="font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzObsyQq6ppawlBWc7Vc3J5m0W1RV6VxNisaPbGxiPLf4N6JrZeYHU4xtVoY8lzpSYsGOq8O2qofbzBRSdcaPJfTCgLaGuc6lb2-Fw0stWCMt1wcmL6sq-REm0rC6XHhwoLo-BWxJVwZ58gBl5NNTar7bfSSROKCjFBXtxwCqyQYDHTtDfyQilhPNSUQ/s3484/IMG_20221218_233211856_2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2476" data-original-width="3484" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzObsyQq6ppawlBWc7Vc3J5m0W1RV6VxNisaPbGxiPLf4N6JrZeYHU4xtVoY8lzpSYsGOq8O2qofbzBRSdcaPJfTCgLaGuc6lb2-Fw0stWCMt1wcmL6sq-REm0rC6XHhwoLo-BWxJVwZ58gBl5NNTar7bfSSROKCjFBXtxwCqyQYDHTtDfyQilhPNSUQ/w498-h284/IMG_20221218_233211856_2.jpg" width="498" /></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #b45f06;">लक्ष्य के प्रति समर्पण:</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;"> </span>बिना पूर्ण समर्पण की भावना के लक्ष्य तक पहुंचना बहुत मुश्किल होता है, कई बार तो असंभव भी. </span><span>स्वामी विवेकानंद </span><span style="font-weight: normal;">युवाओं से बराबर यही बात तो कहा करते थे. खैर, फुटबॉल, हॉकी, वॉलीबॉल जैसे खेलों में जैसे गोलपोस्ट निर्धारित रहता है वैसे ही आपका गोल यानी लक्ष्य निर्धारित होना अनिवार्य है . स्पोर्टस आपको यह बखूबी सिखाता है और अपने लक्ष्य के प्रति समर्पण हेतु प्रेरित भी करता है. </span><span>लुईस ग्रीज़र्ड ने सही कहा है कि "ज़िन्दगी का खेल काफी कुछ फुटबॉल की तरह है. आपको अपनी समस्याओं से जूझना पड़ता है, अपने डर को ब्लॉक करना पड़ता है, और जब मौका मिले तब अपना पॉइंट स्कोर करना होता है." </span><span style="font-weight: normal;"> खेल सहित जीवन के हर क्षेत्र में कमोबेश यही सिद्धांत लागू होता है. </span></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">उत्साह और ऊर्जा:</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;"> </span>अपने काम के प्रति सदैव बहुत उत्साहित रहना सफलता का एक अहम पायदान होता है. उत्साह का स्पष्ट मतलब होता है लक्ष्य के प्रति आपका लगाव और समर्पण. और जब किसी चीज के प्रति यह लगाव और समर्पण रहता है तो उस चीज को हासिल करने के लिए आगे की कार्ययोजना आप खुद बनाने में जुट जाते हैं. हां, केवल उत्साह से काम संपन्न नहीं होता. इसके लिए अपेक्षित ऊर्जा की जरुरत होती है. ऐसे अनेक उदाहरण मिल जायेंगे जब कोई युवा अभीष्ट कार्य तो करना चाहता है, लेकिन ऊर्जा की कमी के कारण उसे कर नहीं पाता है. अतः अपने लक्ष्य के प्रति समर्पित सभी युवा खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखते हैं. </span><span>यहां सिर्फ वर्ल्ड कप फाइनल मैच की ही बात करें तो आपको कभी भी मेसी, एम्बापे, मार्टिनेज या दोनों टीमों के किसी भी खिलाड़ी में उत्साह और ऊर्जा की कमी दिखाई दी? </span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: normal;"> </span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">योजना और कार्यान्वयन:</span><span style="font-weight: normal;"> सब जानते हैं कि किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए यथोचित कर्म करना बहुत जरुरी होता है. इसके लिए पहले फुलप्रूफ योजना बनाना और फिर उस योजना को सही ढंग से कार्यान्वित करना उतना ही अनिवार्य होता है. अनेक उदाहरण आसपास ही मिल जायेंगे जहां युवा विशेष ने लक्ष्य तो बड़ा तय कर लिया, लेकिन उसे हासिल करने के लिए </span><span>अपेक्षित प्लानिंग एंड एग्जिक्युसन</span><span style="font-weight: normal;"> के मामले में वह सही कदम नहीं उठा पाया. </span><span>खुशी की बात है कि फुटबॉल के इस महाकुम्भ में सभी टीम कमोबेश प्रबंधन के इस अहम सूत्र का पालन करते नजर आए. </span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: normal;"> </span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">समय प्रबंधन और आत्मविश्वास: </span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;"> </span>किसी भी खेल में इनका अतिशय महत्व होता है. यह अकारण नहीं है. अगर 90 मिनट के फुटबॉल मैच में या 70 मिनट के हॉकी मैच में तय समय के अन्दर गोल कर सकें तो यह बेहतर खेल का परिचायक होता है. आपकी टीम ने शुरुआती कुछ मिनटों में या मध्यांतर से पहले दो-तीन गोल करके बढ़त हासिल कर ली तो प्रतिद्वंदी टीम पर दवाब बनाना आसान हो जाता है, जिसका असर खेल के अंत तक रहता है. </span><span>बेहतर समय प्रबंधन से हासिल सफलता से आपका और पूरी टीम का आत्मविश्वास भी बढ़ता है. अर्जेंटीना की टीम ने शुरूआती 36 मिनट के भीतर ही दो गोल करके इसे चरितार्थ किया. </span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">टीम वर्क एवं समावेशी सोच:</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;"> </span>फुटबॉल, हॉकी, वॉलीबॉल, क्रिकेट जैसे सभी खेल टीम के रूप में खेले जाते हैं. आप कितने भी योग्य हों और आपका व्यक्तिगत योगदान कितना भी महत्वपूर्ण हो , लेकिन उसकी कीमत तब कम हो जाती है जब आप एक टीम के रूप में अपना 100 % नहीं दे पाते हैं. देखा गया है कि व्यक्तिगत रूप से सभी खिलाड़ियों का स्तर बेहतर होते हुए भी टीम मैच नहीं जीत पाती है, क्यों कि खिलाड़ियों में टीम भावना की कमी थी. कहने की जरुरत नहीं कि खेल के मैदान में हमें यह अहम सीख मिलती है कि हम कैसे टीम वर्क और समावेशी सोच के साथ न केवल खेल प्रतियोगिताओं में सफलता हासिल करें, बल्कि जीवन के हर क्षेत्र में सफल हो सकें. </span><span>फाइनल मैच में नियमित 90 मिनट और बाद के एक्स्ट्रा टाइम के 30 मिनट के खेल में अर्जेंटीना के एक और फ्रांस के दो पेनल्टी स्ट्रोक की बात छोड़ दें तो अन्य तीनों गोल में टीम वर्क और आपसी तालमेल का अदभुत प्रदर्शन हुआ.</span><span style="font-weight: normal;"> </span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">नियमित कड़ी मेहनत:</span> <span style="font-weight: normal;">सब जानते हैं कि कड़ी मेहनत का कोई विकल्प नहीं है. फिर भी सभी युवा क्या ऐसा करते हैं ? ज्ञानीजन सही कहते हैं कि जैसा करेंगे, वैसा भरेंगे. कहने का तात्पर्य यह कि बिना अपेक्षित मेहनत के अपेक्षित रिजल्ट की कामना बेमानी है. सफलता को अपनी मुट्ठी में करने के लिए सजगता के साथ लक्षित कार्य में अपना अधिकांश समय लगाना है. सफलता का परचम लहराने वाले युवा अपने कार्य से संबंधित हर पहलू को न केवल बहुत अच्छी तरह समझते हैं, बल्कि उसकी कड़ी प्रैक्टिस करते रहते हैं. खुद को निरंतर उन्नत करने के मामले में अपने टीचर, कोच या मेंटर द्वारा दिए गए सुझाव, दिशानिर्देश एवं मार्गदर्शन का गंभीरता से पालन करते हैं. अपने काम से जुड़े हर संभावित सवाल का सही उत्तर पाने और उसे लागू करने में वे बराबर आगे रहते हैं. ऐसा नहीं कि वे परीक्षा या किसी मैच से से कुछ दिन या हफ्ते पहले खूब मेहनत करते हैं. उनके लिए तो नियमित रूप से कड़ी मेहनत करना दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा होता है. </span><span>फीफा वर्ल्ड कप में क्वार्टर फाइनल और उससे आगे जाने वाले हरेक टीम के खिलाड़ियों द्वारा दैनिक रूटीन के तहत वर्क-आउट हो या प्रैक्टिस मैच या एक्चुअल मैच, हर स्थान पर कड़ी मेहनत के प्रति उनकी पूर्ण प्रतिबद्धता रही. </span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;">असफलता से न घबराना:</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #b45f06;"> </span>देखा गया है कि असफल होने पर ज्यादातर युवा दूसरे लोगों के आलोचना को बहुत गंभीरता से लेने की भूल करते हैं. अच्छे युवा ऐसा नहीं करते. ऐसे समय उन्हें भी बुरा तो लगता है लेकिन वे बिना घबराए और कंफ्यूज हुए असफलता के कारणों का स्वयं निरपेक्ष विश्लेषण करके लक्ष्य के प्रति अपने संकल्प को और दृढ़ बनाना जरुरी समझते हैं. बिना समय गंवाए और बिना किसी पर दोषारोपण किए अपनी गलती का पता लगाते हैं, उससे सीख लेते हैं और बेहतरी के प्रयास में जी-जान से जुट जाते हैं. </span><span>जरा सोचिए, फ्रांस की टीम 79वें मिनट तक दो गोल से पीछे रहने के बाद अगर यथोचित प्रयास न करती तो क्या आगे एक्स्ट्रा टाइम के बाद 3-3 गोल की बराबरी कर पाती ? अगर फीफा वर्ल्ड कप विजेता अर्जेंटीना की टीम सऊदी अरब से अपना पहला मैच हारने के बाद वाकई हार मान जाती तो क्या 36 साल बाद ऐसा इतिहास रच पाती?</span><span style="font-weight: normal;"> दरअसल, जीवन में सदा इस जज्बे को बनाए रख कर आगे बढ़ने का प्रयास करना जरुरी होता है. तभी तो कामयाबी आपके कदम चूमती है. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></div></span></h3><h3><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapV3-5aVAG9OYEHh1pL2nn23boDnEXoPNyNhZ9et7wkJmoFkjNHZ7cj5auP0H4T6tRcr5UD4QxlL0UdoOJpvHLmjntqsAb8bvN9a011eFh03hPscEurP5CsLkWHezXvB_vxXCbFXNnYjA4ClgvF_g4yqoqXQk3f5SJ3nNmN3W-2qJojXNZw4G5n93rg/s4624/IMG_20221219_001626430.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2600" data-original-width="4624" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgapV3-5aVAG9OYEHh1pL2nn23boDnEXoPNyNhZ9et7wkJmoFkjNHZ7cj5auP0H4T6tRcr5UD4QxlL0UdoOJpvHLmjntqsAb8bvN9a011eFh03hPscEurP5CsLkWHezXvB_vxXCbFXNnYjA4ClgvF_g4yqoqXQk3f5SJ3nNmN3W-2qJojXNZw4G5n93rg/w473-h225/IMG_20221219_001626430.jpg" width="473" /></a></div><span style="font-size: x-large; font-weight: 400;"><br /></span></div><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><div style="text-align: center;">अंत में एक बात और. फाइनल मैच के दौरान तनाव और संघर्ष के उन पलों में भी मेसी के चेहरे पर तैरती मुस्कान, फ्रांस के राष्ट्रपति इमैनुएल मैक्रों का हार के गम में डूबे एम्बापे को एक अभिभावक के रूप में सांत्वना देना, फिर अर्जेंटीना के गोलकीपर मार्टिनेज का एम्बापे को हाथ पकड़ कर उठाना जैसे अनेक दृश्य दिल को छू गए. आपने भी ऐसा ही महसूस किया ना?</div><div style="text-align: center;"><br /></div></span></h3><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w469-h157/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="469" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div style="font-weight: 700;"><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><span style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> </span><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #660000;"> </span></span><span style="font-weight: normal;"><br /></span><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> दैनिक जागरण के राष्ट्रीय संस्करण में 24 दिसम्बर , 2022 को प्रकाशित </span></i></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p><p>(hellomilansinha@gmail.com) </p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-36140243850806172942022-10-29T22:30:00.001-07:002022-12-28T10:05:39.160-08:00ब्रेन स्ट्रोक समस्या है बड़ी, समाधान आसान <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा,</span><span style="font-size: medium;"> हेल्थ मोटिवेटर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRxuL8DA_hWQf9QaXqCagmMf6ATCMT7zYGkhG3YXGXKFKheWYO_W3-RCsPYzvmJdzqCvsbp_4_7eYRPPGxOp-IIzrJcU37hfo7fayyTqFNfY1KhKG3CMoA8lne5mNjV-GOr8UqPHQsti4jYo-MQdv8eiKHvQtpklRIbMmggkOeJ8bCdfTwoyfwdm3Qjw/s1280/MKS%20-%20DB-%20Brain%20Stroke%20Article%20-%2029.10.22%20(2).jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="367" height="715" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRxuL8DA_hWQf9QaXqCagmMf6ATCMT7zYGkhG3YXGXKFKheWYO_W3-RCsPYzvmJdzqCvsbp_4_7eYRPPGxOp-IIzrJcU37hfo7fayyTqFNfY1KhKG3CMoA8lne5mNjV-GOr8UqPHQsti4jYo-MQdv8eiKHvQtpklRIbMmggkOeJ8bCdfTwoyfwdm3Qjw/w252-h715/MKS%20-%20DB-%20Brain%20Stroke%20Article%20-%2029.10.22%20(2).jpg" width="252" /></a></div>देश में ब्रेन स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. बीते वर्षों में बड़ी संख्या में युवा भी इसके चपेट में आ रहे हैं. यह गंभीर चिंता का विषय है. दुःख की बात है कि समुचित जागरूकता के अभाव में ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण की समय रहते पहचान नहीं हो पाती है जिसके कारण अधिकतर लोग अस्पताल या डॉक्टर तक नहीं पहुंच पाते हैं और फलतः विकलांगता या मौत के शिकार हो जाते हैं. आंकड़े बताते हैं कि देश में हर साल 18 लाख से ज्यादा लोग ब्रेन स्ट्रोक से पीड़ित होते हैं. दरअसल, ब्रेन में ब्लड क्लोटिंग या धमनियों के फटने पर होने वाले अधिक रक्तस्राव के कारण ऐसा होता है. इससे ब्रेन में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और ब्रेन का कार्य प्रणाली बाधित होती है. मिनटों में ब्रेन सेल्स को बहुत क्षति होती है. यह एक मेडिकल इमरजेंसी है और त्वरित उपचार से समस्या का निराकरण संभव है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">ब्रेन स्ट्रोक से शारीरिक नुकसान</span><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="font-weight: normal;">ब्रेन स्ट्रोक के कारण व्यक्ति को चलने, बोलने, सुनने, खाने-पीने, हंसने, याद रखने, शरीर के अंगों पर नियंत्रण रखने में समस्या हो सकती है. ब्रेन स्ट्रोक के गंभीर मामलों में मौत का खतरा भी रहता है.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">ब्रेन स्ट्रोक के कुछ मुख्य कारण</span><br /><span style="font-weight: normal;">उच्च रक्त चाप, मधुमेह, मानसिक तनाव, डिप्रेशन, धुम्रपान व शराब की लत इसके मुख्य कारण हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">ब्रेन स्ट्रोक के प्रमुख लक्षण</span><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="font-weight: normal;">शारीरिक संतुलन न रख पाना, अचानक देखने में दिक्कत होना, चेहरे में विकार या टेड़ापन होना, हाथों को ऊपर न उठा पाना, बोलने या हंसने में तकलीफ होना. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">ब्रेन स्ट्रोक से बचे रहने के उपाय</span><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="font-weight: normal;">संतुलित जीवनशैली अपनाएं, जिसमें संतुलित आहार, शारीरिक व्यायाम, योगाभ्यास व ध्यान, रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद शामिल हो. इसके साथ-साथ स्ट्रेस को मैनेज करना और खुश रहना सीखें. पोटैशियम और मैग्नीशियम युक्त फल और सब्जियों, जैसे पालक, टमाटर, शकरकंद, सेब, अनार, तरबूज, अखरोट, आलमंड को दैनिक आहार का अहम हिस्सा बनाएं. फ्रोजेन, प्रोसेस्ड, जंक, पैकेज्ड एवं फ्राइड फ़ूड से बचें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">ब्रेन स्ट्रोक के मामले का मेडिकल उपचार</span><br /><span style="font-weight: normal;">जाने-माने न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. यू. के. मिश्रा के अनुसार ब्रेन स्ट्रोक दो प्रकार के होते हैं. पहले को ब्रेन हैमरेज और दूसरे को इसकेमिक स्ट्रोक कहते हैं. ब्रेन स्ट्रोक के ज्यादातर मामले दवाओं और इंजेक्शन से ठीक कर लिए जाते है. लेकिन इसके अच्छे परिणाम तभी मिलते हैं, जब रोगी को चार घंटे के अंदर उपचार मिल जाता है.</span></span></h3><div style="text-align: justify;"><p style="text-align: left;">(hellomilansinha@gmail.com)</p><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w497-h226/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="497" /></a></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="font-size: medium;"><i><span><span style="color: #2b00fe;"># </span><span style="color: #0b5394;">"दैनिक भास्कर " में 29.10.22 को प्रकाशित </span></span><span style="color: #0b5394;"><span> </span><span> </span></span></i></span></b></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-21364607778725335142022-07-19T22:30:00.000-07:002022-07-30T11:34:03.893-07:00इतना मुश्किल भी नहीं खुश रहना<p> <b><span style="font-size: large;"> <span style="color: #38761d;">- मिलन सिन्हा, </span></span><span style="color: #38761d; font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkEHy1oUCeQNyUdtvsFmIT5AFC9zj6DUMjy82C0crpWcW8rM7rGfQ7XM7Ix5jz8l2F0296zNtksPdtUZaX19HCAldRVJ6JAaATpIL8XNiKERe884cXrXpg-CgHfOMDaC-qCtsdYMMWQ3scNmHoiEffMWHmZjGYIWbd2rHBXchZw-GPtycT50F09rk3dQ=s1565" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1264" data-original-width="1565" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkEHy1oUCeQNyUdtvsFmIT5AFC9zj6DUMjy82C0crpWcW8rM7rGfQ7XM7Ix5jz8l2F0296zNtksPdtUZaX19HCAldRVJ6JAaATpIL8XNiKERe884cXrXpg-CgHfOMDaC-qCtsdYMMWQ3scNmHoiEffMWHmZjGYIWbd2rHBXchZw-GPtycT50F09rk3dQ=w320-h258" width="320" /></a></div>यह सच है कि कोरोना महामारी के कारण उत्पन्न विषम एवं अप्रत्याशित परिस्थिति के कारण खुशी का सूचकांक दुष्प्रभावित हुआ है. </span><span style="font-size: large;">लेकिन जीवन तो चलते रहने का नाम है और खुशी का सीधा सम्बन्ध हमारी अपनी सोच से जुड़ा है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> काबिले गौर बात है कि एक समान परिस्थिति में अलग-अलग लोग भिन्न तरीके से सोचते हैं, रियेक्ट करते हैं और खुशी-नाखुशी आदि का इजहार भी करते हैं. </span><span style="font-size: large;">यह भी शाश्वत सत्य है कि जीवन में खुशी सबको चाहिए और खुश रहना हमारी स्वभाविक प्रवृति भी है. कवि गुरु रबींद्रनाथ ठाकुर कहते हैं, "खुश रहना बहुत सिंपल है, लेकिन सिंपल रहना कठिन है." </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">वाकई ऐसा ही अधिकतर लोग व्यवहारिक स्तर पर फील भी कर रहे हैं. कारण तलाशना कठिन नहीं है. दरअसल, आजकल बड़ी संख्या में लोग आवश्यकता और विलासिता में फर्क नहीं कर पा रहे हैं. आमतौर पर हम सरलता को छोड़कर या भूलकर जाने-अनजाने जटिलता की ओर बढ़े जा रहे हैं. </span><span style="font-size: large;">"संतोषम परम सुखम या साईं इतना दीजिए, जामे कुटुंब समाय; मैं भी भूखा ना रहूं, साधु ना भूखा जाय" जैसे हमारे पारंपरिक भारतीय जीवन मूल्यों से आज हम "यह दिल मागे मोर" या "अपना सपना मनी-मनी" के तथाकथित आधुनिक सोच एवं जीवनशैली तक पहुंच गए हैं. </span><span style="font-size: large;">ये हमारी लाइफस्टाइल हो गई है और हम सब कुछ फास्ट-फास्ट चाहते हैं. वह भी येनकेन प्रकारेण. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">चाहत असीमित हैं पर प्रयास और उपलब्धि उसकी तुलना में काफी कम. जीवन में संतुलन और सामंजस्य का अभाव स्पष्ट दिख रहा है. नतीजतन जीवन में तनाव बढ़ता जा तरह है और खुशी कम होती जा रही है. </span><span style="font-size: large;">महात्मा गांधी कहते हैं कि खुशी तब मिलेगी जब आप जो सोचते हैं, जो कहते हैं और जो करते हैं, वे सामंजस्य में हों. तो आइए "जहां चाह, वहां राह" वाले सिद्धांत को मानते हुए इन पांच बातों पर अमल करने का संकल्प लेते हैं, जिससे कि खुश रहना मुश्किल न हो.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">गतिशीलता एवं संतुलन बनाए रखें: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">प्रख्यात वैज्ञानिक </span><span style="font-size: large;">अलबर्ट आइंस्टीन की यह बात हमेशा याद रखें कि जीवन साइकिल की सवारी करने के समान है यानी सोच और कर्म के स्तर पर गतिशीलता एवं संतुलन बनाए रखें.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> कहने का सीधा अर्थ यह कि अतिरेक से बचते हुए आपको अपने लक्ष्य की ओर निरंतर बढ़ते जाना है. </span><span style="font-size: large;">इसके लिए पॉजिटिव माइंडसेट एवं समुचित प्रयास की जरुरत होगी. दुःख की बात है कि हम सोचने और चिंता करने में बहुत समय व्यतीत करते हैं, जब कि करने के मामले में सक्रियता अहम होती है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> अतः सोचने और करने में एक अच्छा संतुलन बनाए रखना है और सही समय पर सही काम करते जाना है.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">खुद के कार्यों की निरपेक्ष समीक्षा जरुरी: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">खुद के कामों की सतत समीक्षा जरुरी होती है, क्यों कि </span><span style="font-size: large;">खुद से बेहतर समीक्षक कोई नहीं हो सकता. आप दूसरों से झूठ बोल सकते हैं, लेकिन खुद से झूठ नहीं बोल सकते. निरपेक्ष समीक्षा कर अपनी कमियों को पहचानें और उन्हें निरंतर दूर करने का प्रयास करते रहें.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> इससे आपके व्यक्तित्व में निखार आएगा, आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप वास्तविक रूप से खुश रह पायेंगे. याद रखें, यदि आपकी खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि कोई और क्या करता या कहता है तो यक़ीनन आपकी सोच में कोई-न-कोई समस्या है. अतः खुद पर फोकस कीजिए और बराबर अच्छाई से जुड़ते रहिए.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">दूसरों के अच्छे काम की तारीफ करें:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> हमेशा दूसरों के अच्छे कामों की सच्ची तारीफ करें. </span><span style="font-size: large;">तारीफ करने में कंजूसी बिल्कुल नहीं बरतनी चाहिए. यदि आप अपने परिजन, सहयोगी या मित्र के काम की तारीफ करते हैं, तो इससे उन्हें मोटिवेशन और पॉजिटिव एनर्जी मिलेगा. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">नतीजतन अगली बार वे पहले से भी बेहतर करने का प्रयास करेंगे. लेकिन, यदि आप छोटी से कमी या गलती पर शिकायत या आलोचना करेंगे या सार्वजनिक रूप से डाटेंगे, तो उनका मनोबल गिरेगा. इसका असर उनकी कार्यक्षमता पर पड़ना निश्चित है. बेशक हम अलग से उनकी काउंसलिंग करेंगे. कहने का अभिप्राय यह कि हमें तो बस छोटी-बड़ी उपलब्धियों पर खुश होना सीखना चाहिए और घर-बाहर खुशी के मौके में दिल से शरीक होना चाहिए जिससे कि हम हैप्पीनेस साइकिल का अभिन्न हिस्सा बने रह सकें.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">परिवारजनों और दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं: </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">अमूमन व्यस्तता या अन्य किसी कारण से हम यह काम नहीं करते हैं. यहां यह नहीं भूलना चाहिए कि सुख-दुःख हर हाल में ये लोग ही हमारे साथ खड़े रहते हैं. </span><span style="font-size: large;">हम उन्हें समय नहीं देंगे तो उनसे समय की अपेक्षा कैसे कर सकते हैं. दरअसल, किसी को भी सामान्यतः समय की कमी नहीं होती. सवाल सिर्फ समय प्रबंधन और प्राथमिकता का होता है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> एक विचारणीय बात और. अगर परिवार के लोग और दोस्त भी हमारी प्राथमिकता में नहीं हैं और उनके लिए भी हमारे पास समय नहीं है तो हमारा खुश रहना मुश्किल होगा ही. हमने महसूस किया है कि उनके साथ दिनभर में एक घंटा भी हम बिता लेते हैं, बेशक रात को खाने के टेबल पर ही सही, तो मन प्रसन्न हो जाता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">वर्तमान को एंजॉय करने की आदत डालें:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> पूर्व प्रधान मंत्री और विचारक-कवि </span><span style="font-size: large;">अटल बिहारी वाजपेयी अपनी एक कविता में कहते हैं "कल-कल करते आज हाथ से निकले सारे, भूत-भविष्य की चिंता में वर्तमान की बाजी हारे."</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> ज्यादातर लोगों के साथ यही होता है. अतीत में जो नहीं कर पाए, उसे लेकर अवसाद और पश्चाताप की स्थिति में रहते हैं या भविष्य की चिंता या अनिश्चितता को लेकर कन्फ्यूज्ड और परेशान, जब कि जीवन का सर्वश्रेष्ठ समय वर्तमान होता है और उसी का भारी नुकसान होता रहता है. </span><span style="font-size: large;">भारतीय ओलिंपिक महिला हॉकी टीम के सदस्यों सहित कई अन्य खिलाड़ियों ने इस बात को रेखांकित किया कि उन्हें माइंडफुलनेस की ट्रेनिंग दी गई यानी भूत-भविष्य की बातों को भूलकर सिर्फ वर्तमान क्षण में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए प्रेरित किया गया.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> सचमुच वर्तमान को एन्जॉय करने और बीते हुए कल से बेहतर प्रदर्शन की भरपूर कोशिश करने की आदत से हम स्वास्थ्य और सफलता के साथ-साथ खुशी को भी सुनिश्चित कर सकते हैं. </span></h3><p style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"> </span>(hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><i><span># "प्रभात खबर -सुरभि " में 16.01.22 को प्रकाशित </span><span> </span><span> </span></i></span></b></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-75661119592147185452022-03-15T21:30:00.000-07:002022-07-30T11:32:55.479-07:00 शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम जरुरी <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"> - मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg1qaBmd-0aneAUTk2fwr7MOQamgdOgU3NVmzwTMAkwAycPW481H-nFzAvCoz13HuRi9AWIa-tHUBM52rq26tB0QNwWM97MNLCBdiMttJpqz3LqUVWQuYemgF8xkuq3wv0_0hDWJiKdHNmHMup-pXiDcqid1Qq-sExoqT-61ja7rscls380589RPoZD_w=s1366" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="1072" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg1qaBmd-0aneAUTk2fwr7MOQamgdOgU3NVmzwTMAkwAycPW481H-nFzAvCoz13HuRi9AWIa-tHUBM52rq26tB0QNwWM97MNLCBdiMttJpqz3LqUVWQuYemgF8xkuq3wv0_0hDWJiKdHNmHMup-pXiDcqid1Qq-sExoqT-61ja7rscls380589RPoZD_w=s320" width="251" /></a></div><span style="font-size: large;">आम तौर पर व्यायाम और खेलकूद को फिजिकल फिटनेस के साथ जोड़ कर देखा जाता है; मसल्स और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में अहम माना जाता है. लेकिन कोविड 19 महामारी के इस लम्बे और बेहद चुनौतीपूर्ण दौर में अपने मेंटल हेल्थ को सही रखना ज्यादा मुश्किल हो गया है. आशंका-कुशंका, चिंता, तनाव और अवसाद से ग्रस्त लोगों की संख्या में इस बीच एक बड़ा उछाल देखा जा रहा है. इसके कई कारण हैं. समाधान की बात करें तो शारीरिक के साथ-साथ मानसिक हेल्थ को भी बेहतर बनाए रखने का एक बड़ा प्रभावी उपाय है नियमित व्यायाम करना. आइए जानते है.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><span><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">जब हम व्यायाम करते हैं तब हमारे शरीर में सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और डोपामाइन नामक फील गुड और फील हैप्पी केमिकल का स्राव होता है. परिणाम स्वरुप हम अच्छा, आनंदित और उत्साहित महसूस करते हैं. यह ब्रेन हेल्थ के लिए एक बेहतर पोषण है.</span></div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;">नियमित व्यायाम से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे तरीके से होता है. इससे ब्लड प्रेशर यानी बीपी को नियंत्रण में रखना आसान होता है. </span>इतना ही नहीं एकाधिक मेडिकल सर्वे बताते हैं कि व्यायाम करने वाले लोगों में हाई बीपी का जोखिम 75 फीसदी तक कम हो जाता है. दरअसल एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है और एलडीएल यानी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और नतीजतन हमारा हार्ट हेल्दी रहता है.<span style="font-weight: normal;"> इसके कई अन्य हेल्थ बेनिफिट हैं.</span></div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">यह पाया गया है कि चिंता, तनाव और अवसाद से ग्रस्त लोगों में कोर्टिसोल नामक केमिकल का स्तर ज्यादा होता है. नियमित व्यायाम करने से कोर्टिसोल का लेवल काफी कम हो जाता है. आपका मूड फ्रेश हो जाता है. मेडिकल एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रेगुलर एक्सरसाइज दिमाग के लिए एंटीडिप्रेशन की दवा की तरह काम करता है.<span style="font-weight: normal;"> </span></div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;">व्यायाम करने से हमारे शरीर के सारे अंग सक्रिय होते हैं. हम अधिक मात्रा में ऑक्सीजन ग्रहण कर पाते हैं. इससे न केवल ब्रेन सेल्स काफी एक्टिव रहते हैं, बल्कि नए ब्रेन सेल्स का निर्माण भी होता है. हमारा एनर्जी लेवल भी उन्नत होता है. दिनभर काम करने में मन लगा रहता है. पाया गया है कि ऐसे लोगों को रात में अच्छी नींद आती है. इससे उनका मेटाबोलिज्म और इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग बना रहता है. </div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;">मोटापा के दुष्परिणामों से हम अपरिचित नहीं हैं. इसका असर हमारे मेंटल हेल्थ पर लाजिमी है. नियमित एक्सरसाइज के परिणाम स्वरुप कैलरी तेजी से बर्न होता है और वजन नियंत्रण में रहता है. हमारी मेमोरी में भी गुणात्मक सुधार होता है. इसके पीछे अच्छी नींद और बेहतर मूड का योगदान भी अहम है जो व्यायाम से सम्बद्ध है. </div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">चूँकि नियमित व्यायाम से हमें एक स्वस्थ और अनुशासित जीवन जीने की आदत हो जाती है. नतीजतन हमारा शरीर और ब्रेन दोनों ज्यादा स्ट्रांग और सक्रिय रहता है. इससे हम अपना हर काम उत्साह से करते हैं और स्वाभाविक रूप से बेहतर प्रोडक्टिविटी भी दर्ज कर पाते हैं. </div><div style="font-weight: normal; text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394;">अंत में दो और अहम बातें. </span><span style="font-weight: normal;">सुबह का समय व्यायाम के लिए सबसे उपयुक्त होता है. तेज गति से व्यायाम करने से पहले अपने शरीर के सारे अंगों को वार्मअप एक्सरसाइज से लचीला और सक्रिय कर लेना बहुत जरुरी है. </span></div></span></span></h3><div><p>(hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><i><span># "प्रभात खबर हेल्दी लाइफ " में 22.12.21 को प्रकाशित </span><span> </span><span> </span></i></span></b></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-5301237468788858792022-02-08T21:30:00.002-08:002022-07-23T10:15:15.083-07:00तीन आसन व तीन प्राणायाम से फेफड़ों को रखें स्वस्थ <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQOzB26SqV6jkTNnfTdng-uFnOkCIcPoJGvHL2DzjqfkpkbeG3r_HR7811DEAG2E6qhvbY5GegxV99nbabuynNzgC-0gFcOnAyQ3Z0T6dKy6WfcLZz8qxLRMbhJ4BZFpYhO6ci55TsTtebb1fxKoN_poqlQVzT0d0uRIv0QXU8Np3uTsQ-KmF01FuNNg=s1374" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1374" data-original-width="1061" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQOzB26SqV6jkTNnfTdng-uFnOkCIcPoJGvHL2DzjqfkpkbeG3r_HR7811DEAG2E6qhvbY5GegxV99nbabuynNzgC-0gFcOnAyQ3Z0T6dKy6WfcLZz8qxLRMbhJ4BZFpYhO6ci55TsTtebb1fxKoN_poqlQVzT0d0uRIv0QXU8Np3uTsQ-KmF01FuNNg=s320" width="247" /></a></div><span style="font-weight: normal;">जाड़े के मौसम में हर साल देश की राजधानी दिल्ली सहित देश के अनेक प्रदेशों में धुन्ध, कुहासा और कोहरा का प्रकोप जारी रहता है. इन इलाकों में प्रदूषण, खासकर वायु प्रदूषण के कारण स्थिति ज्यादा गंभीर हो जाती है. लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है. श्वसन तंत्र में समस्या और खासकर फेफड़े में तकलीफ के कारण लोग ज्यादा परेशान रहते हैं. कोरोना महामारी के इस दौर में तो लंग्स को हेल्दी रखना और भी ज्यादा जरुरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए खानपान में कुछ जानी-पहचानी चीजों को शामिल करने के साथ-साथ कुछ योग क्रियाओं का नियमित अभ्यास करना बहुत लाभदायक होता है. </span><span style="color: #0b5394;">आइए जानते हैं उन योग क्रियाओं के बारे में.</span><span style="font-weight: normal;"> </span></span></span></h3><h3 style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;"><u>तीन आसन:</u></span> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">1. हस्त उत्तानासन: <span style="font-weight: normal;">पंजों को मिलकर सीधा खड़ा हो जाएं और हाथों को पेट के सामने कैंचीनुमा आकार में रखें. अब हाथों को इसी स्थिति में ऊपर ले जाते हुए गर्दन को पीछे झुकाएं. तत्पश्चात बाहों को कंधों की सीध में दोनों ओर फैलाएं. अब हाथों को कैंचीनुमा बनाकर पहली अवस्था में आ जाएं. हाथों को ऊपर उठाते समय श्वास लें और नीचे लाते हुए श्वास छोड़ें. हाथ उठी हुई स्थिति में श्वास को अंदर रोकें. इस क्रिया को कम-से-कम 5 बार दोहराएं.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">2. पाद हस्तासन:<span style="font-weight: normal;"> हाथों को बगल में रखकर सीधे खड़े हो जाएं. अब श्वास छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे झुकें और अंगुलियों को फर्श के जितना संभव हो उतना नजदीक ले जाएं. सिर को घुटनों से लगाने का प्रयास करें. धीरे-धीरे श्वास लेते हुए पूर्व स्थिति में लौटें. इसे कम-से-कम 5 से 10 बार करें. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">3. भुजंगासन: <span style="font-weight: normal;">पांव को सीधा करके पेट के बल लेट जाएं. माथे को जमीन से सटने दें. हथेलियों को कंधे के नीचे जमीन पर रखें. अब श्वास लेते हुए धीरे-धीरे सिर तथा कंधे को हाथों के सहारे जमीन से ऊपर उठाइए. सिर और कंधे को जितना पीछे की ओर ले जा सकें, ले जाएं. ऐसा लगे कि सांप अपना फन उठाये हुए है. श्वास छोड़ते हुए धीरे-धीरे वापस प्रथम अवस्था में लौटें. इस क्रिया का अभ्यास कम-से-कम 5 बार करें. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">इनके लाभ:</span><span style="font-weight: normal;"> इन आसनों के नियमित अभ्यास से श्वसन प्रणाली स्वस्थ रहता है. इनके अभ्यास से शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है और रक्त संचार में सुधार होता है. ये सीने की मांसपेशियों को मजबूत करता है और फेफड़ों को हेल्दी रखता है. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000; font-size: large;"><u>तीन प्राणायाम: </u></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">1. भस्त्रिका: <span style="font-weight: normal;">सुखासन, अर्धपद्मासन या पद्मासन किसी भी आसन में आराम से बैठें. आँखें बंद कर लें और मेरुदंड सीधा रखें. गहरी सांस फेफड़े में भरें. जितना गहरा सांस लें, उतना ही दबाव के साथ सांस बाहर निकलने दें. पूरक और रेचक समानान्तर चलने दें. सांस लेने-छोड़ने में करीबन बराबर समय लगे, इसका ध्यान रखें. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">2. कपालभाति:<span style="font-weight: normal;"> ध्यान के किसी भी आसन में आराम से सीधा बैठ जाएं. आँखें बंद कर लें और शरीर को ढीला छोड़ दें. रेचक यानी श्वास छोड़ने की प्रमुखता रखते हुए श्वसन क्रिया करें. पूरक यानि श्वास लेने की क्रिया सहज और सामान्य रखें. केवल रेचक क्रिया में थोड़ा जोर लगाएं. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">3. अनुलोम-विलोम: <span style="font-weight: normal;">सुखासन, अर्धपद्मासन या पद्मासन में सीधा बैठ जाएं. शरीर को ढीला छोड़ दें. हाथों को घुटने पर रख लें. आँख बंद कर लें और श्वास को आते-जाते महसूस करें. अब दाहिने हाथ के प्रथम और द्वितीय अंगुलियों को ललाट के मध्य बिंदु पर रखें और तीसरी अंगुली (अनामिका) को नाक के बायीं छिद्र के पास और अंगूठे को दाहिने छिद्र के पास रखें. अब अंगूठे से दाहिने छिद्र को बंद कर बाएं छिद्र से दीर्घ श्वास लें और फिर अनामिका से बाएं छिद्र को बंद करते हुए दाहिने छिद्र से श्वास को छोड़ें. इसी भांति अब दाहिने छिद्र से श्वास लेकर बाएं से छोड़ें. यह एक आवृत्ति है.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">इनके लाभ:</span><span style="font-weight: normal;"> शरीर में पहुंची अतिरिक्त ऑक्सीजन और कार्बन डाईऑक्साइड के निष्कासन से फेफड़ों का पोषण होता है. यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, और उन्हें मजबूत करता है. कपालभाती को शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट पदार्थों को निकालने के लिए जाना जाता है.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;">(इन योग क्रियाओं के अभ्यास में सावधानी यह बरतें कि इन क्रियाओं को जल्दबाजी या बलपूर्वक न करें. प्राणायाम के अभ्यास के दौरान मन पूरक-रेचक पर केन्द्रित हो. अभ्यास का समय शुरुआत में अधिकतम 5 मिनट रखें. आगे सुविधा और सामर्थ्य के अनुसार इसमें धीरे-धीरे वृद्धि करें.) </span></span></div></h3><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span><span style="text-align: left;">(hellomilansinha@gmail.com) </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div style="font-weight: 700;"><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><span face="aparajita, sans-serif" style="color: #38761d; font-size: x-large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> </span><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #660000;"> </span></span><span style="font-weight: normal;"><br /></span><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> "प्रभात खबर - हेल्दी लाइफ " में 29.12.2021 को प्रकाशित </span></i></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></p>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-78675735661661042182022-01-04T20:30:00.001-08:002022-01-20T09:22:27.867-08:00पूरे करें संकल्प <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></span></b></p><h3 style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><span><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIP0ky8Lmt2C0fyLut7vYawLyChHUP8I24boQklOwCua_PV1swUYGIULaj4BSBof9MK2TV2E6LQx6_9QFl_ZWBLNmsD3IfrHh04ibWia1QstXaz4syjSx-XqxEJDgqefQ488YSaMeRNw7emKR8dXPp6qpEHlJRT08jLHnuGDDaXSJQKqq7x9ECUYqpEg=s1380" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1380" data-original-width="1126" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjIP0ky8Lmt2C0fyLut7vYawLyChHUP8I24boQklOwCua_PV1swUYGIULaj4BSBof9MK2TV2E6LQx6_9QFl_ZWBLNmsD3IfrHh04ibWia1QstXaz4syjSx-XqxEJDgqefQ488YSaMeRNw7emKR8dXPp6qpEHlJRT08jLHnuGDDaXSJQKqq7x9ECUYqpEg=w326-h400" width="326" /></a></div><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">कोविड 19 वैश्विक महामारी के बेहद चुनौतीपूर्ण दौर में वर्ष 2021 विदा हो गया और अब करोड़ों लोग एक नई उम्मीद और उत्साह के साथ नए वर्ष 2022 का स्वागत कर रहे हैं. </span>आज जब कि तमाम राष्ट्रीय-अंतरराष्ट्रीय समस्याओं के बावजूद हमारा देश आर्थिक-सामाजिक-सांस्कृतिक विकास की नई मिसाल कायम कर रहा है और आजादी के 75 वें साल को अमृत महोत्सव के रूप में मना रहा है, तब सभी लोगों, खासकर युवाओं के लिए यह जरुरी हो जाता है कि वे देश को प्रगति की राह पर और तेज गति से आगे ले जाने हेतु निम्नलिखित पांच संकल्पों में से कम-से-कम एक संकल्प लें और उसे पूरा करने का भरपूर प्रयास करें.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">पॉजिटिव सोचेंगे, पॉजिटिव करेंगे:<span style="font-weight: normal;"> सभी ज्ञानीजन एक मत से यह कहते हैं कि सोच के साथ-साथ कर्म के स्तर पर भी सकारात्मक रहने वाले लोग व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से अध्ययन-अध्यापन, नौकरी-व्यवसाय, खेलकूद, साहित्य-संगीत हर क्षेत्र में असाधारण परिणाम अर्जित करते हैं. ऐसे लोग अच्छी-बुरी हर परिस्थिति में कठिन-से-कठिन समस्याओं का समाधान प्राप्त करने में सफल होते हैं. </span><span>वे सफलता-असफलता हर हालत में अपना मानसिक संतुलन बनाए रखते हैं. दिशाहीन और भ्रमित नहीं होते. यथासंभव कोशिश करते रहने के वे प्रबल हिमायती होते हैं और संकल्प से सिद्धि तक की यात्रा को एन्जॉय करते रहते हैं. उनके इस विचार और व्यवहार से जाने-अनजाने अनेक लोग प्रभावित, प्रेरित और लाभान्वित होते रहते हैं. विश्व विख्यात एप्पल कंपनी के सह-संस्थापक स्टीव जॉब इसकी एक बड़ी मिसाल हैं. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-weight: normal;"> </span></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">स्वस्थ रहेंगे, स्वस्थ रखेंगे:<span style="font-weight: normal;"> शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रहना हमारा सबसे बड़ा कर्तव्य है. हम जीवन में जो कुछ हासिल करना चाहते हैं, वह खुद को स्वस्थ रखे बगैर बहुत ही मुश्किल होता है, कई बार तो बिल्कुल असंभव भी. अस्वस्थ या बीमार रहने पर हमारी कार्य क्षमता घटती है, इलाज में रूपये खर्च होते हैं और परिजन अनावश्यक रूप से स्ट्रेस में रहते हैं. इतना ही नहीं, खुद स्वस्थ रह कर ही हम अपने परिवार-समाज के बुजुर्गों-बीमारों की सेवा कर सकते हैं. इसके लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में ज्यादा-से-ज्यादा अच्छे इनपुट्स को शामिल करना बहुत जरुरी है. हां, अपने आसपास के लोगों को स्वस्थ रखने हेतु उन्हें जागरूक और प्रेरित करना भी उतना ही जरुरी है. सामाजिक प्राणी होने के नाते यह हमारा सामाजिक और नैतिक दायित्व है. ऐसे भी अगर हमारे आसपास के लोग अस्वस्थ होंगें, तो क्या हम ज्यादा दिनों तक स्वस्थ रह पायेंगे. </span><span>कोरोना महामारी के लम्बे संकटकाल में देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने अपनी असाधारण व्यस्तताओं के बावजूद जिस तरह खुद को फिट और हेल्दी रखने के साथ-साथ 135 करोड़ देशवासियों को स्वस्थ रखने का अथक प्रयास किया है, वह एक अभूतपूर्व उदाहरण है. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;">हमेशा युवा बने रहेंगे:<span style="font-weight: normal;"> हर व्यक्ति हमेशा युवा बना रहना चाहता है, लेकिन क्या सिर्फ देखने में युवा होना युवा होने का प्रमाण होता है ? दरअसल सही मायने में युवा कहलाने के लिए उम्र के इतर हर व्यक्ति में कुछ विशेष गुणों का होना भी जरुरी होता है. </span><span>स्वामी विवेकानंद के शब्दों में कहें तो युवा वह है जो अनीति से लड़ता है; जो दुर्गुणों से दूर रहता है; जो काल की चाल को बदल देता है; जिसमें जोश के साथ होश भी है; जिसमें राष्ट्र के लिए बलिदान की आस्था है; जो सतत अच्छी बातें सीखता रहता है; जो समस्याओं का समाधान निकालता है; जो प्रेरक इतिहास रचता है; जो बातों का बादशाह नहीं, बल्कि करके दिखता है. </span><span style="font-weight: normal;"> नए साल में हम स्वामी जी के मानदंड पर समय-समय पर अपना मूल्यांकन करते रहें और उतरोत्तर सुधार की ओर बढ़ते रहें तो न उत्साह, ऊर्जा और उमंग की कमी रहेगी और न ही सफलता, संतुष्टि, समृद्धि और सम्मान की. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"> </span></div><div style="text-align: justify;">रिश्ते बनाएंगे और निभाएंगे: <span style="font-weight: normal;">रिश्तों की शुरुआत हमारे जन्म से ही हो जाती है और समय के साथ घर-परिवार, आस-पड़ोस, अपना समाज, स्कूल, कॉलेज, नौकरी, व्यवसाय से होते हुए देश-विदेश तक प्रत्यक्ष और परोक्ष रूप से यह दायरा व्यापक होता जाता है. </span><span>भारतीय संस्कृति में तो 'वसुधैव कुटुम्बकम्' यानी "पूरा संसार है मेरा परिवार" की बात कही जाती है. अच्छी बात है कि रिश्ते बनाने और निभाने में माहिर बहुत सारे लोग आपको हर क्षेत्र में मिल जायेंगे जो बिना किसी अपेक्षा के लोगों से जुड़ने का काम करते रहते हैं, क्यों कि वे मानते हैं कि रिश्तों का जीवन में सबसे अधिक महत्व है. इतना ही नहीं, रिश्ते बनाना और निभाना एक बड़ा लीडरशिप क्वालिटी माना जाता है.</span><span style="font-weight: normal;"> अलग-अलग बैकग्राउंड से आए विभिन्न लोगों की छोटी या बड़ी टीम को कप्तान के रूप में एकजुट रखकर एक कॉमन गोल को हासिल करने का काम वाकई चुनौतीपूर्ण और रोमांचक होता है. तभी तो देश-विदेश के मैनेजमेंट इंस्टिट्यूट में रिलेशनशिप मैनेजमेंट की पढ़ाई होती है; कॉरपोरेट सेक्टर के साथ-साथ सरकारी विभागों में भी कर्मियों को इस लाइफ स्किल के बहुआयामी पॉजिटिव रिजल्ट के बारे में बताया जाता है. देश-विदेश के कामयाब और सम्मानित लोगों के जीवनवृत पर नजर डालें तो आप पायेंगे कि वे लोगों से अच्छे संबंध कायम करने, निभाने और उसके माध्यम से बड़ी-से-बड़ी समस्या का समाधान निकालने में दक्ष रहे हैं. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"> </span></div><div style="text-align: justify;">शांति और सौहार्द बनाए रखेंगे: <span>अनेक भाषाओं, जातियों और धर्मों वाले हमारे विशाल लोकतान्त्रिक देश में "सब जन हिताय, सब जन सुखाय" के सनातन दर्शन को चरितार्थ करते रहने के लिए यह अनिवार्य है कि देश में शांति और सौहार्द का वातावरण बराबर कायम रहे. अच्छी बात है कि प्राचीन काल से ही हमारे देश में अधिकतर लोग आपसी भाईचारे और मेलमिलाप की भावना से रहते आए हैं. मूलतः यह हमारे देश का संस्कार है. यह हमारी विशेष पहचान है. </span><span style="font-weight: normal;">इसी के बलबूते हर भारतीय अपने उत्थान के लिए सपने देखता है और उन्हें साकार करने में जुटा रहता है. सब जानते हैं कि अशांति और आपसी मनमुटाव विकास की गति को बाधित करते हैं. इससे व्यक्ति, समाज और देश सभी कमजोर होते हैं. हां, इसका सबसे ज्यादा नुकसान गरीबों को उठाना पड़ता है. यह सौ फीसदी सच है कि देश में शांति और सौहार्द का माहौल बिगाड़ने में देश के मुट्ठीभर लोगों और चुनिन्दा अंतरराष्ट्रीय संगठनों की भूमिका होती है. ऐसे निहित स्वार्थी तत्वों का मतलब भारत को अस्थिर एवं अशांत करके आर्थिक और सामरिक हानि पहुंचाना और इसके माध्यम से अपना उल्लू सीधा करना होता है. </span><span>ऐसे में सच्चे, अच्छे और समझदार लोगों खासकर युवाओं से यह अपेक्षा स्वाभाविक है कि वे स्वयं शांति और सौहार्द बनाए रखें, दूसरों को इसके लिए सतत प्रेरित करें और अपने आसपास के उन स्वार्थी तत्वों को पहचानने और उन्हें दंडित करवाने में प्रशासन की मदद करें. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;">सच मानिए, ऐसे छोटे-छोटे संकल्प लेकर और उनपर दृढ़ता से अमल करके हम न केवल अपने जीवन को सही अर्थ में उन्नत कर पायेंगे, बल्कि देश को भी मजबूत, समृद्ध और खुशहाल बना पायेंगे. </span>सही मायने में "नया साल मुबारक हो" कहने की सार्थकता भी इसी में है. </div><div style="text-align: justify;"><p style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: left;">(hellomilansinha@gmail.com) </p><div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div style="font-size: medium; text-align: left;"><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; font-weight: normal; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b style="font-weight: normal;"><span style="color: #660000;"> </span></b><b style="font-weight: normal;"><br /></b><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> दैनिक जागरण के राष्ट्रीय संस्करण में 01 जनवरी , 2022 को प्रकाशित </span></i></div><p style="font-size: medium; font-weight: normal; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p></div></span></h3>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-35725060676278785292021-12-28T21:00:00.000-08:002021-12-31T09:35:43.969-08:00स्टार्टअप - संभावना ही संभावना <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiLkJ6bdwTRPepY0Klyp5m6QdJ4PmFLTuHXOLEKAH0v3URPazkdpD_U1rGVruWgysOnGl5zWfAiQHIA2p8yK-ohHG08mxGAJm59_-150Hjh8kYjHvzbFII6n1XE4gFL3ylDREXg_z0t1yrtMSJ2BGRzbVPv_2eipjNzA4tij57dSOqz3hSa5xm7FieOaA=s1663" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1663" data-original-width="1250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiLkJ6bdwTRPepY0Klyp5m6QdJ4PmFLTuHXOLEKAH0v3URPazkdpD_U1rGVruWgysOnGl5zWfAiQHIA2p8yK-ohHG08mxGAJm59_-150Hjh8kYjHvzbFII6n1XE4gFL3ylDREXg_z0t1yrtMSJ2BGRzbVPv_2eipjNzA4tij57dSOqz3hSa5xm7FieOaA=w301-h400" width="301" /></a></div>135 करोड़ की आबादीवाले हमारे देश में युवाओं की संख्या सबसे ज्यादा है. स्वाभाविक रूप से उनके लिए शिक्षा के साथ-साथ नौकरी, रोजगार, व्यवसाय, व्यापार, उद्यमिता आदि के मायने अहम हैं. हर दृष्टि से बदलाव के स्वर्णिम दौर से गुजरते भारत में विकास की गति अपेक्षाकृत ज्यादा तेज है. युवाओं में नौकरी से स्व-रोजगार की ओर उन्मुख होने के मामले में भी यह स्पष्ट है और स्टार्टअप की बढ़ती संख्या इसका प्रमाण. गौर करनेवाली बात है कि पिछले कुछ वर्षों में युवाओं में एंटरप्रेन्योरशिप के प्रति बढ़ते रुझान के कारण देश में स्टार्टअप इकोसिस्टम में अच्छी उन्नति देखी गई है. </span><span style="font-size: large;">अवसर, जोखिम, संभावना, नवाचार आदि के प्रति उनके सकारात्मक जज्बे के कारण यह विश्वास निरंतर मजबूत हो रहा है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> टेक्नोलॉजी का सपोर्ट भी देश में स्टार्टअप की वृद्धि को गति प्रदान कर रहा है. इंटरनेट की सुलभता, इसका उपयोग करने वालों की संख्या में तेज वृद्धि और इंटरनेट चार्जेज में कमी ने स्टार्टअप इकोसिस्टम को मजबूती प्रदान की है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><br />खुशी और गर्व की बात है कि देश में तकनीक का समावेश और उपयोग जितनी तेजी से बढ़ रहा है, उतनी ही तेजी से यूनिकॉर्न स्टार्टअप की संख्या में भी वृद्धि हो रही है. </span><span style="font-size: large;">यूनिकॉर्न स्टार्टअप का मतलब ऐसा स्टार्टअप है जिसका वैल्यूएशन एक अरब डॉलर तक पहुंच गया हो. 10 अरब डॉलर के वैल्यूएशन से अधिक के स्टार्टअप को डेकाकॉर्न कहा जाता है और 100 अरब डॉलर के वैल्यूएशन तक पहुंचने वाले स्टार्टअप को हेक्टोकॉर्न. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">वेंचर कैपिटल इंडस्ट्री में इन शब्दों का प्रयोग किया जाता है. उपभोक्ता की जरुरत, सुविधा और प्रोडक्ट की प्राइसिंग को केन्द्र में रख कर उत्तम बदलाव व नवाचार के माध्यम से हर यूनिकॉर्न, डेकाकॉर्न या हेक्टोकॉर्न ने सफलता की उच्च मंजिल को हासिल किया है. </span><span style="font-size: large;">कहने की जरुरत नहीं कि देश के स्टार्टअप जैसे फ्लिपकार्ट, पेटीएम, ओला कैब या जोमैटो ने जिस तरह हमारे शॉपिंग, पेमेंट, आवागमन या खाने के सिस्टम व कल्चर को चेंज किया, उससे उनके डायनामिक बिज़नस मॉडल की पुष्टि होती है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br />यूनिकॉर्न क्लब में शामिल होने वाला भारत का पहला स्टार्टअप इनमोबी था जिसे 2011 में यह सम्मान हासिल हुआ था. 2011 से 2014 के बीच देश का केवल चार स्टार्टअप ही यूनिकॉर्न क्लब में शामिल हो पाया. उसके बाद इसमें वृद्धि तेज हुई और 2020 तक यह संख्या बढ़कर 37 तक पहुंच गई. काबिलेगौर तथ्य यह है कि इंडियन स्टार्टअप्स के लिए 2021 का साल अब तक बेहतरीन और बहुत उत्साहवर्धक रहा है. इस साल यानी वर्ष 2021 के पहले दस महीने में फर्स्ट क्राई, मीशो, फार्म इजी, ग्रो, भारत पे, अपग्रेड, ब्लैक बक, ऑफ बिज़नेस, ग्रोफर्स, कारदेखो सहित अब तक भारत के 33 स्टार्टअप यूनिकॉर्न क्लब में शामिल हो चुके हैं. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">अगर इसी गति से स्टार्टअप की यात्रा आगे बढ़ती रही तो ये संख्या साल के अंत तक 40 से ज्यादा हो जाएगी. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> <br />ज्ञातव्य है कि स्टार्टअप इंडिया भारत सरकार की एक प्रमुख पहल है जिसकी घोषणा 15 अगस्त, 2015 को प्रधान मंत्री, नरेंद्र मोदी ने लाल किले से की थी. इसका उद्देश्य देश में स्टार्टअप्स और नये विचारों के लिए एक मजबूत इकोसिस्टम का निर्माण करना है जिससे देश का आर्थिक विकास हो एवं बड़े पैमाने पर रोजगार के अवसर उत्पन्न हो सके. हाल ही में नैसकॉम के टेक्नोलॉजी एंड लीडरशिप फोरम को संबोधित करते हुए प्रधान मंत्री ने कहा कि इस समय दुनिया भारत की तरफ अधिक भरोसे और उम्मीद से देख रही है. </span><span style="font-size: large;">कोरोना महामारी के इस दौर में भारत के ज्ञान-विज्ञान और टेक्नोलॉजी ने न केवल खुद को साबित किया है बल्कि खुद को इवॉल्व भी किया है. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">ऐसे में स्टार्टअप को ऐसे इंस्टीट्यूशंस का निर्माण करना चाहिए जो ऐसे विश्व स्तरीय उत्पाद तैयार करे जो उत्कृष्टता के मामले में एक बेहतर मानक स्थापित कर सके.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />यह सर्वमान्य तथ्य है कि तेज आर्थिक विकास और हमारी विशाल जनसंख्या देश को एक बड़ा उपभोक्ता बाजार बनाती है. स्टार्टअप के लिए यहां अपार अवसर और संभावना है. देश के युवाओं ने इसे पहचाना है और अब बड़ी संख्या में युवा इस दिशा में अग्रसर हो रहे हैं. आज जरुरत इस बात की है कि देशभर के सभी शैक्षणिक संस्थानों में शैक्षणिक व प्रशासनिक कार्य से जुड़े लोगों को स्टार्टअप कल्चर और प्रमोशन की पूरी जानकारी हो, जिससे कि वे न केवल छात्र-छात्राओं को इस दिशा में जागरूक करें, बल्कि उन्हें इस ओर अग्रसर होने को निरंतर प्रोत्साहित भी करें. </span></h3><p style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"> </span>(hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe;"><i><span style="font-size: large;"># </span>पाक्षिक पत्रिका "यथावत" के 01-15 दिसम्बर , 2021 अंक में प्रकाशित<span> </span><span style="font-size: medium;"> </span></i></span></b></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-56023972441210174202021-12-10T21:30:00.009-08:002021-12-31T09:36:05.008-08:00जीवन और सेहत को ऊर्जा से भर देता है ब्रह्ममुहूर्त <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट </span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjl5U0iLH9_HeQBjZnbNyJVyIqn8sUwcFMh9Nh9uSaPR-le9x_I_-Nqpq2lmO4ynqtREhJ6LjiZixi8UPAdIqeMv6jWuf1a27qSo5D5mGNKsEceYUGRvu_ZS7aeS2Xk_1tsmMGqYKa-63eQFQy2r9C975TBnaDyEi_OS3FK8RhKCPEvCHTzKqqrXWYxUg=s1369" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1369" data-original-width="1077" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjl5U0iLH9_HeQBjZnbNyJVyIqn8sUwcFMh9Nh9uSaPR-le9x_I_-Nqpq2lmO4ynqtREhJ6LjiZixi8UPAdIqeMv6jWuf1a27qSo5D5mGNKsEceYUGRvu_ZS7aeS2Xk_1tsmMGqYKa-63eQFQy2r9C975TBnaDyEi_OS3FK8RhKCPEvCHTzKqqrXWYxUg=w315-h400" width="315" /></a></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">आजकल अनेक लोग जरुरत-बेजरूरत और जाने-अनजाने रात में देर तक जागते हैं और सुबह देर से सोकर उठते हैं. कई मेडिकल रिसर्च और सर्वे में पाया गया है कि बराबर रात में देर से सोनेवाले लोगों को ह्रदय रोग सहित कई अन्य रोगों का शिकार होना पड़ता है. हाल ही में यूरोपियन हार्ट जर्नल में एक सर्वे के हवाले से बताया गया है कि रात के बारह बजे के बाद सोनेवालों में दिल की बीमारी का खतरा करीब 25 प्रतिशत ज्यादा होता है, जब कि 10 से 11 बजे के बीच सोनेवालों को इसका खतरा सबसे कम होता है. स्वाभाविक रूप से देर से सोनेवाले सुबह देर से उठेंगे भी. इससे बायोलॉजिकल क्लॉक का संतुलन बिगड़ता है और नतीजतन कई अन्य शारीरिक व मानसिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं.</span></span></h3><p></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />अंग्रेजी में कहते हैं, “अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज मेक्स ए मैन हेल्दी, वेल्दी एंड वाइज” अर्थात रात में जल्दी सोनेवाले और सुबह जल्दी उठनेवाले लोग स्वस्थ, समृद्ध और बुद्धिमान होते हैं. सदियों पहले आयुर्वेद में ब्रह्ममुहूर्त अर्थात सूर्योदय से पहले सोकर उठने को स्वास्थ्य की दृष्टि से उत्तम बताया गया है. आइए, इसके पीछे जो रोचक और ज्ञानवर्धक तर्क और तथ्य हैं, उस पर थोड़ी चर्चा करते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br />दिनभर के 24 घंटों में से हर 48वें मिनट में मुहूर्त बदलता है. इस हिसाब से हर एक दिन में कुल 30 मुहूर्त होते हैं. इन्हीं तीस मुहूर्तों में से एक मुहूर्त है ब्रह्म मुहूर्त जो सुबह के 4.24 बजे से 5.12 के मध्य का समय होता है.<span style="font-weight: normal;"> ज्ञानीजन कहते हैं कि इस समय उठनेवाले लोगों को आंतरिक शक्ति, बुद्धि, सेहत आदि के मामले में अप्रत्याशित लाभ मिलता है.</span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br />धर्मग्रंथों की बात करें तो ऋग्वेद के अनुसार 'प्रातारत्नं प्रातरिष्वा दधाति तं चिकित्वा प्रतिगृनिधत्तो, तेन प्रजां वर्धयुमान आय यस्पोषेण सचेत सुवीर:” <span style="font-weight: normal;">अर्थात सूर्योदय से पहले उठनेवाला व्यक्ति स्वस्थ रहता है. कोई भी बुद्धिमान व्यक्ति इस समय को सोकर बर्बाद नहीं करेगा. इस समय उठने वाले लोग हमेशा सुखी, ऊर्जावान बने रहते हैं और उनकी आयु लंबी होती है. </span>सामवेद में लिखा गया है, “यद्य सूर उदितो नागा मित्रो र्यमा, सुवाति सविता भग:”<span style="font-weight: normal;">. अर्थात व्यक्ति को सूर्योदय से पहले ही शौच और स्नान आदि करके ईश्वर की उपासना करनी चाहिए. इस समय व्याप्त अमृत तुल्य हवा से स्वास्थ्य और लक्ष्मी दोनों में वृद्धि होती है. तभी तो इसे सिख धर्म में अमृत बेला कहा गया है.</span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />सामान्य ज्ञान और चिकित्सा विज्ञान की दृष्टि से देखें तो इस समयावधि में वातावरण शांत और ज्यादा ऑक्सीजनयुक्त होता है. वायु और ध्वनि प्रदूषण कम होता है. शुद्ध हवा में सांस लेने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं. पूरे शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा का संचार होता है. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. परिणाम स्वरुप मस्तिष्क की सक्रियता बढ़ती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और रोगप्रतिरोधक क्षमता उन्नत होती है. इतना ही नहीं, ब्रह्ममुहूर्त में उठनेवाले लोगों में वात, पित्त और कफ में बेहतर संतुलन बना रहता है, जिससे शरीर को निरोगी रखने में बहुत मदद मिलती है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">क्या है वात, पित्त और कफ</span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-weight: normal;">आयुर्वेद के अनुसार, मानव शरीर की प्रकृति तीन मुख्य तत्व के अनुसार होती है - 1. वात (वायु व आकाश), 2. पित्त (अग्नि व जल) और 3. कफ (पृथ्वी व जल) हैं. इन तत्वों की मात्रा समय के अनुसार घटती-बढ़ती रहती है. </span><br />वात-<span style="font-weight: normal;"> मांसपेशियों, सांस प्रणाली, ऊत्तकों की गतिविधियों से जुड़ा है. </span><br />पित्त-<span style="font-weight: normal;"> पाचन, उत्सर्जन, चयापचय और शरीर के तापमान प्रक्रियाओं से जुड़ा है. </span><br />कफ- <span style="font-weight: normal;">शरीर की संरचना यानी हड्डियों, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों से संबंधित है, जो कोशिकाओं के बेहतर संचालन और जोड़ों को लूब्रिकेशन में अहम भूमिका निभाता है.</span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />शौच आदि से निवृत होकर योग, मेडिटेशन, प्रार्थना और अध्ययन करने के मामले में यह समय सबसे अच्छा माना गया है. इससे अपने शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखना आसान होता है जिसके बहुआयामी लाभ हैं. वैज्ञानिक तथ्य है कि इस समय उठनेवालों एवं सकारात्मक एक्टिविटी में समय बिताने वालों का मेमोरी पॉवर और एकाग्रता उन्नत होता है. यही कारण है कि विद्यार्थियों को इस समय अध्ययन करने को प्रेरित किया जाता है. इसके अलावे यह भी पाया गया है कि ब्रह्ममुहूर्त में उठने लोग अपना समय प्रबंधन बेहतर ढंग से कर पाते हैं, जिससे उनकी कार्यक्षमता में उछाल देखा जाता है. हां, यहां इस बात का ध्यान रखना निहायत जरुरी है कि ब्रह्ममुहूर्त में उठने के लिए और खुद को तरोताजा महसूस करने के लिए आप रात में कम-से-कम छह से सात घंटे की अच्छी नींद का आनंद उठाएं. सार संक्षेप यह कि आयुर्वेद के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त में जागने और पॉजिटिव सोच के साथ काम करने से हम लोग ज्यादा सक्रिय एवं रोग मुक्त रह कर लम्बी उम्र तक जीवन का आनंद ले सकते हैं. </span></span></h3><p style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"> </span>(hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><i><span># "प्रभात खबर हेल्दी लाइफ " में 01.12.21 को प्रकाशित </span><span> </span><span> </span></i></span></b></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-3279932882834419732021-11-23T21:30:00.001-08:002021-12-31T09:36:36.681-08:00ठान लें तो कुछ भी मुश्किल नहीं <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjViwOF4eDR7mLFhlucieY6dt4XRZmPBxRmFg8eOYx5uWVw4hQk6Q8DH1GTYQaBqKN-uEsQTVZuK9nH0sZVZK2Q_r4iZgw330gpgxPeVmT9q05GPEf42kgRTzeJN26pQKm8mfDgN0-Cm7vh/s1650/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+Nov%252C+2021+Page-069+Issue+No+07.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1275" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjViwOF4eDR7mLFhlucieY6dt4XRZmPBxRmFg8eOYx5uWVw4hQk6Q8DH1GTYQaBqKN-uEsQTVZuK9nH0sZVZK2Q_r4iZgw330gpgxPeVmT9q05GPEf42kgRTzeJN26pQKm8mfDgN0-Cm7vh/w309-h400/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+Nov%252C+2021+Page-069+Issue+No+07.jpg" width="309" /></a></div>कोरोना महामारी से आम जन को सुरक्षा प्रदान करने के असंभव से प्रतीत होने वाले लक्ष्य को सामने रखकर सबसे बड़े टीकाकरण अभियान की शुरुआत इसी साल 16 जनवरी को हुई थी और आश्चर्यजनक रूप से सिर्फ 279 दिनों में विविधताओं और विषमताओं से भरे 135 करोड़ आबादी वाले हमारे देश ने 100 करोड़ वैक्सीन डोज लगाने का एक बड़ा मुकाम हासिल कर लिया. इस ऐतिहासिक अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देश को संबोधित करते हुए देशवासियों का अभिनन्दन किया और उन्हें हार्दिक बधाई दी. यहां अगर हम पीछे मुड़ कर देखें तो हमें बहुत गर्व होगा कि किन-किन अप्रत्याशित और अत्यंत चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों से एक-एक कर निबटते हुए देश ने यह अपूर्व कीर्तिमान बनाया. कहने की जरुरत नहीं कि प्रधानमन्त्री के कुशल नेतृत्व में केन्द्र सरकार ने इस बात को सिद्ध कर दिया कि मुश्किल नहीं है कुछ भी अगर ठान लीजिए. बेशक इसमें राज्य सरकारों ने भी कमोबेश अपनी-अपनी भूमिका का निर्वहन किया. क्या छात्र-छात्राएं इससे सीख लेकर अपने छात्र जीवन की चुनौतियों से सफलतापूर्वक निबट सकते हैं? अगर हां तो इसके लिए क्या-क्या करना होगा? </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />यह बिल्कुल सही बात है कि जितनी बड़ी चुनौती, उतनी बड़ी तैयारी. ऐसे समय अपनी सारी ऊर्जा को एकीकृत और केन्द्रित करने की आवश्यकता होती है. चुनौती बड़ी और तैयारी छोटी हो तो परिणाम का अंदाजा सहज ही लगाया जा सकता है. यह भी उतना ही सही है कि चुनौती कितनी भी बड़ी हो, घबराने से उससे निबटने की पहल ही कमजोर पड़ जाती है. मनोबल ऊँचा रहे तो चुनौती का सामना करने में मजा आता है और राह आसान प्रतीत होता है. इस स्थिति में तैयारी में पूरा मन लगा रहता है. नतीजतन तैयारी बेहतर हो पाती है और परिणाम सुखद.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />फुल प्रूफ प्लानिंग के बगैर सफलता की कामना बेमानी है. लॉक डाउन हो या अनलॉक की प्रक्रिया, हर समय केन्द्र सरकार ने फुल प्रूफ प्लानिंग से कार्य को अंजाम देने का पूरा प्रयास किया. छिटपुट दुर्घटनाएं बेशक हुई, लेकिन हर बार स्थिति को जल्दी काबू में कर लिया गया. विद्यार्थियों को अध्ययन काल में कुछ ऐसे ही सब कुछ सुनिश्चित करना चाहिए. मसलन पढ़ाई प्लानिंग के हिसाब से चले, फिर भी अगर किसी अप्रत्याशित कारण से व्यवधान उपस्थित हो जाय तो डैमेज कण्ट्रोल की व्यवस्था अपनाई जा सके. यह भी प्लानिंग का हिस्सा होता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />व्यवहारिक कार्य योजना का स्पष्ट मतलब है कि प्लानिंग के अनुसार हम हर कार्य को अंजाम दे पाएं. इस मामले में खुद की क्षमता और योग्यता के हिसाब से कार्य योजना बनानी चाहिए. हर विद्यार्थी अपने आप में अनोखा होता है. उसके अध्ययन का तरीका, समय प्रबंधन, शारीरिक संरचना आदि दूसरे से जुदा होती है. ऐसे में देखादेखी करने की कोई जरुरत नहीं है. बस अपनी प्लानिंग के मुताबिक़ कार्य योजना बनाएं और उस पर निष्ठापूर्वक अमल करें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />आंतरिक संसाधनों का समुचित उपयोग किस तरह किया जाय, यह हमें कोरोना महामारी के रोकथाम और रिकॉर्ड टाइम में स्वदेशी वैक्सीन विकसित करने के मामले में अच्छी तरह दिखाई पड़ी. कुछ इसी तरह हर विद्यार्थी अपने पास उपलब्ध संसाधन जैसे पैसे, पाठ्य पुस्तक, रहने-खाने आदि से संबंधित संसाधन का समुचित उपयोग करें. ऐसा पाया गया है कि कई विद्यार्थी हर समय संसाधन के अभाव का रोना रोते रहते हैं, जब कि उनकी जरुरत के लिए जरुरी संसाधन उनके पास पहले से ही उपलब्ध होते हैं. अच्छा करने के लिए और संसाधन चाहिए की मानसिकता से बेहतर है कि जो उपलब्ध है, पहले उसका भरपूर उपयोग सुनिश्चित करें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />देखा गया है कि समावेशी सोच और समयबद्ध कार्यान्वयन से सफलता की राह आसान हो जाती है. कोरोना टीकाकरण के देशव्यापी अभियान में आरम्भ से ही इस बात पर पूरा ध्यान दिया गया है. गरीब-अमीर किसी के साथ कोई भेदभाव किए बगैर सबको नियमानुसार एक निर्धारित टाइम फ्रेम में वैक्सीन लगाने का कार्य किया गया. सभी विद्यार्थियों को अपने जीवन में इसी सोच को उतारने की बहुत जरुरत है. सिर्फ हम ही सुविधा या साधन संपन्न हों, बाकी साथी-सहपाठी नहीं, यह सोच सही नहीं है. सामजिक प्राणी होने के नाते हमें मानवता की कसौटी पर खुद को कसना जरुरी है. तभी हम सही मायने में सफल होंगे और सुखी भी. </span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के 16</span></b></span><b><span style="color: #2b00fe;">-30 नवम्बर </span></b>,<span style="color: #2b00fe;"><b> </b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></i></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-83266277571636626502021-11-09T20:30:00.001-08:002021-12-31T09:36:57.556-08:00नशा को कहें ना और जिंदगी को हां <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifU23lT3lOY8umA7K_yLV3n-3ndzlCzzZHzU86qhsoVKRsbf-tB81rXB1hsJ-oBuJABFIFYfZEBk5JFyUp_Kvg1KplH7VA84O6crsGVHDY8LjKo3QtlhZfWnQ8isOAer8V_87v8fIy-DQA/s1650/MKS+Article+in+Yathawat+01-15+November%252C+2021+Page-069.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1275" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifU23lT3lOY8umA7K_yLV3n-3ndzlCzzZHzU86qhsoVKRsbf-tB81rXB1hsJ-oBuJABFIFYfZEBk5JFyUp_Kvg1KplH7VA84O6crsGVHDY8LjKo3QtlhZfWnQ8isOAer8V_87v8fIy-DQA/w309-h400/MKS+Article+in+Yathawat+01-15+November%252C+2021+Page-069.jpg" width="309" /></a></div>नशे के शिकार विद्यार्थियों की संख्या निरंतर बढ़ती जा रही है. नशे के अवैध व्यवसाय में संलिप्त लोगों और अपराधी तत्वों के लिए स्कूल-कॉलेज-यूनिवर्सिटी के विद्यार्थी सॉफ्ट टारगेट हैं. देश को आर्थिक, सामजिक, शैक्षणिक और सामरिक दृष्टि से कमजोर करना भी उनके एजेंडा में शामिल है. यह बहुत चिंता का विषय है. हाल ही में मुंबई में नारकोटिक्स कण्ट्रोल ब्यूरो ने छापेमारी करके जिस तरह कुछ युवक-युवतियों को पकड़ा है और उनके पास से जो जानकारी मिल रही है, उससे इस भयानक संक्रमण के बढ़ते दायरे का अनुमान लगाया जा सकता है. बताते चलें कि नशीला पदार्थ विद्यार्थियों के शारीरिक तथा मानसिक स्थिति को बहुत दुष्प्रभावित करता है. आमतौर पर इसकी शुरूआत मौजमस्ती, उत्सुकता, मजबूरी या प्रलोभन, दोस्तों के दबाव या बहकावे जैसे एकाधिक कारणों से होती है, जो धीरे-धीरे आदत में बदलने के बाद व्यक्ति इसका आदी हो जाता है. आंकड़े बताते हैं कि चरस, गांजा, अफीम, कोकीन, हेरोइन जैसे खतरनाक नशीली चीजों के सेवन से लाखों विद्यार्थियों की जिंदगी बर्बाद हो रही है. इसी सन्दर्भ में आइए आज उन अहम बिन्दुओं पर चर्चा करते हैं जिससे छात्र-छात्राएं नशीले पदार्थों के सेवन से बचे रह सकें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><br />किसी भी प्रलोभन में न पड़ें. अधिकतर मामलों में यह पाया गया है कि छात्र-छात्राएं किसी-न-किसी प्रलोभन के चक्कर में नशे का शिकार होते हैं. प्रलोभन आर्थिक सहित कुछ भी हो सकता है. प्रलोभन देनेवाला व्यक्ति विद्यार्थी विशेष की मजबूरी और कमजोरी का आकलन कर उसे अपने जाल में आसानी से फंसाता है. यह व्यक्ति आपका कोई दोस्त, सहपाठी या परिचित हो सकता है. अतः इस पर विचार करना अनिवार्य है कि कोई यूँ ही रुपया-पैसा या अन्य प्रलोभन क्यों दे रहा है? </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />क्षणिक मौज-मस्ती के लिए अपने भविष्य को दांव पर न लगाएं. आजकल रात में दोस्तों के साथ पार्टी में जाना कोई अनहोनी बात नहीं रह गई है. पहली बार इन पार्टियों में जानेवाले विद्यार्थियों पर अपराधी तत्वों की पैनी नजर रहती है और उनकी यह कोशिश होती है कि किसी तरह उन्हें नशीले पदार्थ का सेवन करवाया जाय, बेशक मुफ्त में ही सही. सिगरेट, गांजा, बीयर, शराब आदि आम नशीले पदार्थों से शुरुआत होती है और एक बार जब नशा न करने का बंधन टूट जाता है तो फिर आगे नशे की अंधेरी सुरंग में विचरण में कोई संकोच नहीं रहता है. शातिर अपराधी तत्व इन अवसरों का विडियोग्राफी कर लेते है और जरुरत पड़ने पर ब्लैकमेलिंग के लिए उसका बखूबी इस्तेमाल करते हैं. लिहाजा ऐसे मौज-मस्तीवाले पार्टी और ऐसे दोस्तों से बराबर दूर रहें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />अध्ययन पर पूरा फोकस बनाए रखें. आजकल पढ़ाई का इतना प्रेशर होता है कि अगर कोई भी विद्यार्थी अपने अध्ययन के लक्ष्य को सामने रखकर आगे बढ़े तो मौज-मस्ती और नशाखोरी की ओर उसका ध्यान कतई नहीं जा सकता है. उसके लिए तो अच्छी तरह पढ़ना किसी नशे से कम नहीं होता. खुद को इस कार्य में संलग्न रखने के लिए वह शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने की कोशिश करता है. इसके लिए वह पौष्टिक खानपान और व्यायाम के प्रति भी गंभीर रहता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />बराबर घरवालों के संपर्क में रहें. कई सर्वेक्षणों में यह बात उभर कर आई है कि भावनात्मक रूप से परिवारजनों से जुड़े रहनेवाले विद्यार्थी अपेक्षाकृत कम संख्या में नशे के शिकार होते है. एकाकीपन और घर-परिवार से दुराव की भावना नशे की ओर किसी-न-किसी रूप से प्रेरित करती है, ऐसा देखने में आता है. अपने घर से दूर दूसरे शहर और वह भी हॉस्टल में रहकर पढ़नेवाले विद्यार्थियों को पर्व-त्यौहार और लम्बी छुट्टियों में घर जरुर जाना चाहिए, जिससे कि उन्हें रिश्तों की महत्ता की अनुभूति हो और वे खुशी के पलों को भरपूर जी सकें. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"> <br />भूल-चूक हो जाए तो तुरत स्वीकार कर सही रास्ते पर चलना शुरू करें. सावधानी बरतने के बावजूद भी कोई दुर्घटना हो जाए और आप नशा करने लगें, तो उस चक्कर से यथाशीघ्र निकलें. इसमें किसी दोस्त से कुछ पूछने या खुद किसी दुविधा में रहने की कोई जरुरत नहीं है. बेहतर यह होगा कि तुरत घर जाएं और अपने अभिभावक से सब कुछ साफ-साफ बता दें. वे नाराज हों या गुस्सा करें तो सब कुछ सहन करें और उनके सुझाए रास्ते पर चलें. पीछे मुड़कर देखने और उस आत्मघाती मार्ग पर लौटने की बात सोचना भी गलत होगा. जीवन से बड़ा कुछ भी नहीं होता. नशे की लत क्षणिक मजा दे सकता है, लेकिन यह जीवन को नरक बनाने का अहम जरिया है. </span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe;"><i><span style="font-size: large;"># </span>पाक्षिक पत्रिका "यथावत" के 01-15 नवम्बर, 2021 अंक में प्रकाशित<span> </span><span style="font-size: medium;"> </span></i></span></b></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-80636954796568418472021-10-29T22:30:00.001-07:002021-11-22T09:59:32.741-08:00विवाद, संवाद और समाधान <p> <b><span style="color: #38761d; font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="color: #38761d; font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJZtcg93AmgOnuleS_1pLZ2uHZ9TEWB_AkmBs-M6R39XhXS70pIj1WTo1mDDNNg0AleZHk_Gs1tlrDUDI3KmMF8XVsVwnuLX_JDgaQSECzgFxOKHv0ptJzTQTU2beyDgjnnMdt0n8-oVQ/s1264/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+October%252C+2021+Page+-+77.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1264" data-original-width="975" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJZtcg93AmgOnuleS_1pLZ2uHZ9TEWB_AkmBs-M6R39XhXS70pIj1WTo1mDDNNg0AleZHk_Gs1tlrDUDI3KmMF8XVsVwnuLX_JDgaQSECzgFxOKHv0ptJzTQTU2beyDgjnnMdt0n8-oVQ/w309-h400/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+October%252C+2021+Page+-+77.png" width="309" /></a></div>जीवन में कभी विवाद की स्थिति न आए, ऐसा नामुमकिन है. किसी भी विषय पर मतभेद होना भी बहुत स्वाभाविक है. लेकिन हमेशा या अधिकांश समय विवाद में पड़ना या रहना और मनभेद का शिकार हो जाना विद्यार्थियों के लिए मुनासिब नहीं है. यह भी जानना और उसे आचरण में शामिल करना उतना ही जरुरी है कि हर विवाद का अंत संवाद से ही संभव हो पाता है. संवाद की मानसिकता से काम करने पर जीवन की अनेक समस्याओं का समाधान आसान हो जाता है. यह जानते हुए भी बहुत सारे विद्यार्थी जाने-अनजाने विवाद से घिरे और उसमें उलझे रहते हैं. काबिले गौर बात है कि अच्छे विद्यार्थी इस बात को अच्छी तरह जानते हैं कि विवाद से फायदा कम होता है. बहुमूल्य समय और ऊर्जा की क्षति बहुत होती है. वे यह भी जानते हैं कि बेवजह विवाद पैदा करनेवाले तत्व एक के बाद दूसरे विवाद में विद्यार्थियों को उलझाकर अपना उल्लू सीधा करना चाहते हैं. उनकी मंशा यह भी होती है कि विद्यार्थियों को किस तरह विवाद के मकड़जाल में फंसाया जाए, जिससे कि उनका ध्यान अध्ययन से हटे और उनका रिजल्ट खराब हो जाए. हर शैक्षणिक संस्थान में मौजूद ऐसे लोगों से आप सभी परिचित होंगे. वे बात-बेबात ज्यादातर विद्यार्थियों के लिए अप्रासंगिक विषयों को विवाद का मुख्य मुद्दा बनाने की कोशिश करते हैं. बेशक ऐसे विवादों से दूर रहना जरुरी है. यहां यह जानना भी जरुरी है कि छात्र जीवन में छात्र-छात्राएं विवादों से आम तौर पर कैसे निबटें, जिससे कि वे अध्ययन पर ज्यादा फोकस कर सकें? </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">अध्ययन से जुड़े विषय पर ही बात करें:</span><span style="font-weight: normal;"> मित्र मंडली में या अन्यत्र हर वक्त इसका ध्यान रखें कि चर्चा का विषय अध्ययन से संबंधित हो. वहां भी सीखने-सीखाने पर बात हो तो अच्छा, अन्यथा वहां से प्रस्थान करना बेहतर है. इससे कुछ साथी-सहपाठी बेशक नाराज हो सकते हैं, लेकिन ऐसा करना ही सबके लिए हितकर होता है, क्यों कि इससे आपका फोकस नहीं बिगड़ता और मित्रों को भी सोचने और समीक्षा करने का एक और मौका मिल जाता है. इससे "हम भी रहें अच्छे, तुम भी रहो अच्छे" के सिद्धांत पर अमल भी हो जाता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">जाति, धर्म, राजनीति जैसे विषयों से दूर रहें: </span><span style="font-weight: normal;">देखा गया है कि इन विषयों पर विवाद होने पर सार्थक चर्चा कदाचित ही हो पाती है. तर्क और तथ्य से परे भावना, अनुमान, पूर्वाग्रह व संभावना पर बहस होने लगती है. कमोबेश सब अपने-अपने स्टैंड पर कायम रहते हैं. आरोप-प्रत्यारोप का सिलसिला शुरू हो जाता है. लिहाजा बातचीत का शायद ही कुछ निष्कर्ष निकलता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">विवाद को सुलझाने पर फोकस करें: </span><span style="font-weight: normal;">अधिकतर मामलों में विवाद पर सिर्फ बहस होती रहती है. उसको सुलझाने या उसका समाधान खोजने पर फोकस नहीं रहता. कई बार तो मूल मुद्दा ही गौण हो जाता है और अनावश्यक बातों में लोग उलझे रहते है, जैसा कि आम तौर पर आजकल प्राइम टाइम टीवी शो पर अहम मुद्दों पर चर्चा का हश्र होता है. अतः ऐसे अवसरों पर अपने व्यवहार और संवाद कौशल से समाधान तक पहुंचने का रास्ता तलाश लेना बुद्धिमानी है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">असीमित समय खर्च न करें:</span><span style="font-weight: normal;"> समय अमूल्य है. बीता हुआ समय लौट कर नहीं आता. इस बात को दिमाग में रखकर चर्चा में शामिल हों. बेहतर यह होता है कि किसी एक मुद्दे पर, चाहे वह कितना ही विवादित हो, चर्चा का समय अधिकतम एक या दो घंटा नियत कर लें. हर विद्यार्थी को बोलने और उन्हें शांतिपूर्वक सुनने की शर्त सख्ती से लागू हो. ऐसा न होने पर पूरी संभावना होती है कि बहस असीमित समय तक चलता रहे, जिसका पश्चाताप बाद में ज्यादातर विद्यार्थियों को होता है.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">आपसी कटुता से बचें: </span><span style="font-weight: normal;">किसी विवाद पर बात करते-करते हमलोग जाने-अनजाने व्यक्तिगत टिप्पणी या आक्षेप करने लगते हैं. इससे माहौल बिगड़ता है और अनावश्यक रूप से आपसी कटुता और मनमुटाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है. इसका बहुआयामी नुकसान सबको कम या अधिक मात्रा में उठाना पड़ता है. सब जानते हैं कि अच्छे रिश्ते बनाने में बहुत समय लगता है, लेकिन ऐसे मौके पर उसके टूटने-बिखरने में समय नहीं लगता. देखा गया है कि विवादित विषय पर पेशेवर तरीके से चर्चा करने पर न केवल कई बिन्दुओं पर सहमति बन जाती है और आपसी कटुता से बचना संभव होता है, बल्कि आगे संवाद से समाधान तक पहुंचने के दरवाजे खुले रहते हैं. राष्ट्रीय एवं अंतरराष्ट्रीय स्तर पर हर विवाद को सुलझाने में यही दृष्टिकोण अपनाया जाता है. </span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के 16</span></b></span><b><span style="color: #2b00fe;">-31 अक्टूबर</span></b>,<span style="color: #2b00fe;"><b> </b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></i></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-57009935044841202052021-10-12T21:30:00.001-07:002021-11-22T10:00:00.200-08:00होंगे कामयाब की मानसिकता <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOytDl5ClhHT1jNwxH2Ant_S-LBQUmbV7rimJtUWaaMhoKP0J1QmKcx2ahyphenhyphencSD2rkT_XipcliVJIeRTEtFl8LdSHgYgfXv582YyboPTdw-ixeSHE-5vtm7mXveC1eHl_rDvhCnI-f-ceZF/s1650/MKS+Article+in+Yathawat+01-15+October%252C+2021+Page+-+77.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1275" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOytDl5ClhHT1jNwxH2Ant_S-LBQUmbV7rimJtUWaaMhoKP0J1QmKcx2ahyphenhyphencSD2rkT_XipcliVJIeRTEtFl8LdSHgYgfXv582YyboPTdw-ixeSHE-5vtm7mXveC1eHl_rDvhCnI-f-ceZF/w309-h400/MKS+Article+in+Yathawat+01-15+October%252C+2021+Page+-+77.jpg" width="309" /></a></div>मन में है विश्वास, हम होंगे कामयाब की मानसिकता के साथ जीवनपथ पर चलनेवाले विद्यार्थियों की दिनचर्या और जीवनशैली पर गौर करना दिलचस्प है और सबके लिए लाभदायक भी. <span style="font-weight: normal;">किसी भी संस्थान में ऐसे विद्यार्थियों की संख्या हो सकता है कि बहुत ज्यादा न हो, पर यही विद्यार्थी अपने-अपने क्षेत्र में देर-सवेर बड़ी सफलता हासिल करते हैं और नए-नए कीर्तिमान भी बनाते हैं. हाल में ही संघ लोक सेवा आयोग द्वारा घोषित सिविल सर्विसेज का रिजल्ट भी इसी तथ्य को संपुष्ट करता है. </span>रैंकिंग में टॉप फिफ्टी में शामिल सफल लड़के-लड़कियों के बायोडाटा पर गौर करने पर यह बात साफ हो जाती है कि पहले, दूसरे या तीसरे प्रयास में असफल होने के बावजूद उनके मन में यह विश्वास बना रहा कि हम होंगे कामयाब और फलतः बेहतर कोशिश के जरिए उन्होंने इस मुकाम को हासिल किया. सवाल है कि आखिर ऐसे विद्यार्थी जीवन में कौन सी रणनीति अपनाते हैं. आइए जानते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">लक्ष्य के प्रति अटूट समर्पण: </span><span style="font-weight: normal;">खूब सोच-समझ कर एक बार जो लक्ष्य तय करते हैं उसके प्रति पूर्णतः समर्पित रहते हैं. कोई द्वन्द या दुविधा का फिर कोई सवाल खड़ा नहीं होता. अब बस लक्ष्य को हासिल करने के लिए फुलफ्रूफ कार्ययोजना बनाकर उसपर अमल करने का हर संभव प्रयास करते रहते हैं. </span><span>दूसरे क्या कर रहे हैं या करेंगे या कहेंगे, इसकी उन्हें कोई चिंता नहीं होती. इसके बजाय वे क्या कर सकते हैं और करेंगे उस पर ही उनका पूरा फोकस होता है. </span><span style="font-weight: normal;">वे सोते-जागते बस अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में ध्यान केन्द्रित करते हैं और तदनुरूप एक्शन लेते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">खुद पर विश्वास: </span><span>अपने आत्मविश्वास को हमेशा उच्च स्तर पर बनाए रखने के लिए खुद पर विश्वास करना अनिवार्य है. </span><span style="font-weight: normal;">हर विद्यार्थी यह बेहतर जानता है कि उसके अध्ययन में कहां-कहां कमी है, उसमें कैसे गुणात्मक सुधार किया जा सकता है और यह भी कि उसे अंजाम तक पहुंचाने में वह खुद सक्षम है. किसी परीक्षा, टेस्ट या प्रतियोगिता में असफल होने की स्थिति में यह आकलन और खुद पर विश्वास बनाए रखना आगे की यात्रा को ज्यादा फलदायक बनाने की बुनियादी शर्त है. इसे वे बराबर याद रखते हैं और साथ ही सदा आशावान बने रहते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">उत्साह और ऊर्जा:</span><span style="font-weight: normal;"> अपने अध्ययन के प्रति सदैव बहुत उत्साहित रहना सफलता का एक अहम पायदान होता है. </span><span>उत्साह का स्पष्ट मतलब होता है लक्ष्य के प्रति आपका लगाव और समर्पण. और जब किसी चीज के प्रति यह लगाव और समर्पण रहता है तो उस चीज को हासिल करने के लिए आगे की कार्ययोजना आप खुद बनाने में जुट जाते हैं. हां, केवल उत्साह से काम संपन्न नहीं होता. इसके लिए अपेक्षित ऊर्जा की जरुरत होती है.</span><span style="font-weight: normal;"> ऐसे अनेक उदाहरण मिल जायेंगे जब कोई विद्यार्थी अभीष्ट कार्य तो करना चाहता है, लेकिन ऊर्जा की कमी के कारण उसे कर नहीं पाता है. अतः अच्छे विद्यार्थी खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">नियमित कड़ी मेहनत:</span><span style="font-weight: normal;"> सब जानते हैं कि कड़ी मेहनत को कोई विकल्प नहीं है. फिर भी सभी विद्यार्थी ऐसा नहीं करते. </span><span>ज्ञानीजन सही कहते हैं कि जैसा करेंगे, वैसा भरेंगे. कहने का तात्पर्य यह कि बिना अपेक्षित मेहनत के अपेक्षित रिजल्ट की कामना बेमानी है. सफलता को अपनी मुट्ठी में करने के लिए सजगता के साथ अध्ययन में अपना अधिकांश समय लगाना है.</span><span style="font-weight: normal;"> सफलता का परचम लहराने वाले विद्यार्थी हर विषय के एक-एक चैप्टर को न केवल समझ कर पढ़ते हैं, बल्कि उसे बीच-बीच में दोहराते भी रहते हैं. हर संभावित सवाल का उत्तर लिखकर प्रैक्टिस करना उनकी मेहनत को चार चाँद लगाता है. ऐसा नहीं कि वे परीक्षा से कुछ दिन या हफ्ते पहले रातभर जगकर पढ़ते हैं. उनके लिए तो नियमित रूप से कड़ी मेहनत करना दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा होता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">असफलता से कभी घबराते नहीं:</span><span style="font-weight: normal;"> </span><span>देखा गया है कि असफल होने पर ज्यादातर विद्यार्थी दूसरे लोगों के टिप्पणियों को बहुत गंभीरता से लेने की भूल करते हैं. अच्छे विद्यार्थी ऐसा नहीं करते. ऐसे समय उन्हें भी बुरा तो लगता है लेकिन वे बिना घबराए और कंफ्यूज हुए असफलता के कारणों का स्वयं विश्लेषण करके लक्ष्य के प्रति अपने संकल्प को और दृढ़ बनाना जरुरी समझते हैं. </span><span style="font-weight: normal;">बिना समय गंवाए और बिना किसी पर दोषारोपण किए अपनी गलती का पता लगाते हैं, उससे सीख लेते हैं और बेहतरी के प्रयास में जी-जान से जुट जाते हैं. तभी तो कामयाबी उनके कदम चूमती है. </span></span></h3><div><p>(hellomilansinha@gmail.com) </p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><i><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के </span></b></span><b><span style="color: #2b00fe;">01-15 अक्टूबर</span></b>,<span style="color: #2b00fe;"><b> </b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></i></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p></div></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-75703022862642652232021-09-28T22:30:00.001-07:002021-11-22T10:00:23.396-08:00स्मरण शक्ति उन्नत करना है आसान <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmy0V7flA-7c1das9vvDVvCvX4fwGmBE11uwlx7xaZKs74Fe3xFkoCOgTxqVdKvAg3xG-6zHj5wmiMKFqOFyNKwB_6R2O36GgpoQuxMmHfZhFrGI06F-qQpbarbvxOx_4wfMaK2d0lBsR/s1663/MKS+Article+in+Yathawat+16-30+September+2021+Issue-3+Page-69.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1663" data-original-width="1250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCmy0V7flA-7c1das9vvDVvCvX4fwGmBE11uwlx7xaZKs74Fe3xFkoCOgTxqVdKvAg3xG-6zHj5wmiMKFqOFyNKwB_6R2O36GgpoQuxMmHfZhFrGI06F-qQpbarbvxOx_4wfMaK2d0lBsR/w301-h400/MKS+Article+in+Yathawat+16-30+September+2021+Issue-3+Page-69.jpg" width="301" /></a></div>आमतौर पर यह पाया जाता है कि ज्यादातर विद्यार्थी अपेक्षित मेहनत करने के बाद भी अपेक्षित रिजल्ट के हकदार नहीं बन पाते. व्यक्तिगत काउंसलिंग में अनेक विद्यार्थी मुझसे पूछते हैं कि ऐसा क्यों होता है.<span style="font-weight: normal;"> इस समस्या की गहराई में जाकर विद्यार्थियों से बातचीत करने और फिर उसका विश्लेषण करने पर एक कॉमन बात जो सामने आती है, वह है यादाश्त की समस्या. छात्र-छात्राएं बेशक पढ़ते हैं, पर दो-चार दिन के बाद वह पूर्णतः याद नहीं रहता, कई बार तो बिल्कुल ही याद नहीं रहता. मीडिया में मेमोरी पॉवर को बढ़ाने के लिए कई तरह के उपायों और प्रोडक्ट्स के विज्ञापन हम सब अक्सर देखते रहते हैं. </span>सच मानिए, अपनी स्मरण शक्ति को उन्नत करना हर विद्यार्थी के अपने हाथ में है. प्रस्तुत है कुछ आसान उपाय. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">पढ़ाई के समय बस पढ़ना:</span><span style="font-weight: normal;"> दिनभर में जब-जब पढ़ने बैठें, बस पढ़ाई पर ध्यान केन्द्रित करें. उस समय कोई दूसरा काम न करें. मोबाइल को ऑफ कर दें. </span><span>जिस विषय के जिस चैप्टर को पढ़ना है, उसके विषय में पहले दो-चार मिनट चिंतन करें और अपने मन को उस टास्क के लिए तैयार करें. कई बार कोई चीज हमें पहली बार पूरी समझ में नहीं आती है. तो यह सोच कर कि यह विषय कठिन है, उसे छोड़ने की गलती न करें. इसके बजाय इस संकल्प के साथ उसे पूरे मनोयोग से दोबारा पढ़ें. आप पायेंगे कि इस बार आपको ज्यादा समझ में आया है. अब उसी संकल्प और मनोयोग से आप जब उसे फिर पढ़ेंगे तो 100 से 90 फीसदी बात पूरी तरह समझ में आ जाएगी. अगर 10 प्रतिशत बात जो किसी कारणवश समझ में नहीं आई तो उसे चिंतन का हिस्सा बनाने के साथ-साथ एक कॉपी में नोट कर लें, जिससे कि बाद में टीचर से आप उसका समाधान पा सकें. जब पूरी बात एक बार अच्छी तरह समझ में आ जाए तो अगले कदम के रूप में उसे लिखने का प्रयास करें. </span><span style="font-weight: normal;">आप पायेंगे कि अच्छी तरह समझने के बावजूद आप उस चैप्टर को सौ फीसदी उसी रूप में नहीं लिख पा रहे हैं, कहीं अटक रहें हैं तो कभी भटक रहे हैं. यह अस्वाभाविक नहीं है. अतः परेशान होने की जरुरत नहीं है. यहां जरुरत है उसे फिर से पढ़ने, समझने और लिखने का अभ्यास करने की. दिलचस्प बात है कि किसी एक विषय को ठीक से याद कर लेने से यह गारंटी नहीं मिल जाती कि हमेशा आपको वह वैसे ही याद रहे. लिहाजा समय-समय पर इसे टेस्ट करके देखना बेहतर होता है. ऐसे भी कहा जाता है कि दिमाग को आप जिस विषय में जितना सक्रिय रखेंगे, वह चीज उतना ज्यादा याद रहेगी. कहने का तात्पर्य यह कि नियमित अभ्यास से बातें हमारे स्मृति में अच्छी तरह बैठ जाती हैं. </span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">सुबह जल्दी उठें और रात में अच्छी तरह सोएं: </span><span style="font-weight: normal;">सुबह जल्दी उठें और दिन की शुरुआत पॉजिटिव सोच से करें. शरीर को हाइड्रेटेड करें यानी आराम से बैठकर कम-से-कम आधा लीटर पानी पीएं और फिर नित्य क्रिया से निवृत होकर सुबह एक-दो घंटा पढ़ने की आदत डालें. </span><span>एकाधिक मेडिकल रिसर्च बताते हैं कि सुबह पढ़ी हुई चीजें हमें ज्यादा अच्छी तरह याद रहती हैं. इसके कई कारण हैं, जैसे दिमाग फ्रेश रहता है, शरीर ऊर्जावान, वातावरण अपेक्षाकृत साफ़ और ऑक्सीजनयुक्त आदि. सच तो यह भी है कि सुबह की बेहतर शुरुआत से मन प्रसन्न हो जाता है और आत्मविश्वास व यादाश्त में वृद्धि. इसका पॉजिटिव असर हमारे दिनभर के सभी एक्टिविटी पर पड़ता है.</span><span style="font-weight: normal;"> </span><span>देर रात तक जगकर पढ़ने की आदत मेमोरी को कमजोर करती हैं और शरीर को दुर्बल. </span><span style="font-weight: normal;">अतः रात में जल्दी सोना चाहिए. रात में सात-आठ घंटे की अच्छी नींद मेमोरी पॉवर को उन्नत करने में अहम भूमिका निभाती है. </span><span>अंग्रेजी के एक प्रसिद्द कहावत का भावार्थ है कि रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने वाले लोग स्वस्थ, समृद्ध और बुद्धिमान होते हैं.</span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें:</span><span style="font-weight: normal;"> </span><span>हमारे दिमाग की क्षमता असीमित है, लेकिन सामान्यतः हम उसका बहुत कम उपयोग करते हैं. हम एक कम्फर्ट जोन में रहना पसंद करते हैं. अतः अनेक नई चीजें नहीं सीख पाते हैं. पाया गया है कि हम अपने दिमाग को जितना नई चीजों को सीखने में लगायेंगे, दिमाग की सक्रियता उतनी बढ़ेगी और स्मरण शक्ति भी.</span><span style="font-weight: normal;"> यह शतरंज जैसा कोई नया खेल हो सकता है या सिलेबस में शामिल कोई नया विषय या शब्द पहेली का नया टास्क या अन्य कोई सकारात्मक विधा. करके देखिए, बहुत लाभ होगा. </span></span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b><span style="color: #2b00fe;"><i><span style="font-size: large;"># </span>पाक्षिक पत्रिका "यथावत" के 16-30 सितम्बर, 2021 अंक में प्रकाशित<span> </span><span style="font-size: medium;"> </span></i></span></b></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-38846139025519878442021-09-17T22:30:00.001-07:002021-09-21T08:30:19.511-07:00जीवन में एक हॉबी जरुरी है <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC2BQqOmIxgK6WmA1CIf5sQ3hlqqHdD321yA4TGXRAAhVAXknJNYfGa8WWVILjnz90YqnU5IBtrFmdwTHajV_WgtOwXZRsKjASgxhIjwFp8Gq5KUPhAIlHkR-OgYa7fK4Zd27bO5v3XQdQ/s1663/MKS+Article+in+Yathawat+1-15+September+2021+Issue-2+Page-69.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1663" data-original-width="1250" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC2BQqOmIxgK6WmA1CIf5sQ3hlqqHdD321yA4TGXRAAhVAXknJNYfGa8WWVILjnz90YqnU5IBtrFmdwTHajV_WgtOwXZRsKjASgxhIjwFp8Gq5KUPhAIlHkR-OgYa7fK4Zd27bO5v3XQdQ/w301-h400/MKS+Article+in+Yathawat+1-15+September+2021+Issue-2+Page-69.jpg" width="301" /></a></div>मेरे मोटिवेशनल एवं वेलनेस सेशन में छात्र-छात्राएं अमूमन यह सवाल जरुर पूछते हैं कि अपने खाली समय का सदुपयोग कैसे करें जिससे कि जीवन में खुशी मिलती रहे और तनाव को मैनेज करना आसान हो.<span style="font-weight: normal;"> वाकई यह सवाल अमूमन हर विद्यार्थी से किसी-न-किसी रूप में जुड़ा है. इस प्रश्न का जवाब यह है कि हर विद्यार्थी का एक-न-एक हॉबी होना जरुरी है, जिसमें उसकी रूचि हो और अध्ययन के बाद बचे हुए समय में उसमें समय बिताने में वह आनंद महसूस करे. </span>यहां यह स्पष्ट करना जरुरी है कि हॉबी का मतलब कोई पॉजिटिव एक्टिविटी जो व्यक्ति और समाज दोनों के लिए हितकारी हो.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-weight: normal;">इसमें कोई दो मत नहीं है कि विद्यार्थियों के लिए पूरे समय घर के अंदर रहकर केवल पढ़ाई करना कठिन होता है, खासकर इस महामारी के दौर में, जब बाहर जाने में पाबंदी है और गए तो बहुत सावधानी बरतने की बाध्यता होती है. </span>काबिले गौर बात है कि इनमें से अधिकतर विद्यार्थियों के पास अपने खाली समय में करने को ज्यादा कुछ नहीं होता सिवाय अपने स्मार्ट फोन या कंप्यूटर-लैपटॉप पर व्यस्त होने और वह भी ज्यादातर समय नकारात्मक बातों या अप्रासंगिक साइट्स पर घूमते रहने के. इसके विपरीत वे विद्यार्थी जो अपेक्षाकृत स्मार्ट, बुद्धिमान और कुछ हद तक भाग्यवान भी होते हैं उनका एक या ज्यादा हॉबी होता है. वैसे विद्यार्थी एकाधिक तरीके से बहुत फायदे में रहते हैं. ऐसा पाया गया है कि वे ज्यादा स्वस्थ, खुश और सफल भी रहते हैं. खुशी की बात है कि हॉबी की सूची बहुत बड़ी है और इन्हें इंडोर या आउटडोर एक्टिविटी के रूप में एन्जॉय किया जा सकता है. <span style="font-weight: normal;">खासकर महामारी जैसे कठिन समय में कोई ऐसा हॉबी जिसे घर में रहकर ही एन्जॉय किया जा सकता है, वाकई किसी वरदान से कम नहीं है. कहने की जरुरत नहीं कि </span>संगीत, नृत्य, पेंटिंग, अच्छी किताबें पढ़ना, कार्टून बनाना, सिलाई, कढ़ाई, ब्लॉग लिखना, शतरंज, कैरम बोर्ड जैसे कई अन्य हॉबी को अपना कर इसे अमल में लाया जा सकता है.<span style="font-weight: normal;"> बाहर जाकर अपने शौक को पूरा करने में हर तरह के मैदानी खेल जैसे हॉकी, फुटबॉल, क्रिकेट से लेकर लॉन टेनिस, कबड्डी, वॉलीबॉल तक कोई खेल या कोई सामाजिक-सांस्कृतिक एक्टिविटी जैसे अनेकानेक हॉबी में छात्र-छात्राएं खुद को सकारात्मक रूप से व्यस्त रख सकते हैं. </span></span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br />दिलचस्प तथ्य यह है कि विश्वभर में जितने भी विभूतियों ने आम लोगों को प्रेरित और प्रोत्साहित किया है और कर रहे हैं, उन लोगों ने अपने मूल कार्यकलाप के अलावे अपने खाली समय में एक या ज्यादा हॉबी में भी खुद को व्यस्त रखा है. प्रसिद्द वैज्ञानिक और पूर्व राष्ट्रपति <span style="color: #0b5394;">डॉ. अब्दुल कलाम</span> को वीणा बजाने का शौक था. <span style="color: #0b5394;">महात्मा गांधी</span> को चरखे पर सूत कातना और प्राकृतिक चिकित्सा से जुड़े जन कल्याण का शौक था. महान भौतिकशास्त्री और नोबेल पुरस्कार विजेता <span style="color: #0b5394;">अल्बर्ट आइंस्टीन </span>को वायलिन बजाने और नौकायन की हॉबी थी. कभी-कभार जब वे किसी वैज्ञानिक गुत्थी को सुलझाने के क्रम में उलझ जाते थे, तो माइंड को रिफ्रेश करने के लिए वायलिन बजाते थे. उसी तरह दो बार नोबेल पुरस्कार हासिल करनेवाली महिला वैज्ञानिक <span style="color: #0b5394;">मैरी क्यूरी</span> को लम्बी दूरी तक साइकिल चलाने का शौक था. मजेदार बात है कि अपने हनीमून के दिन क्यूरी दम्पति ने उत्तरी फ्रांस में बहुत देर तक साइकिल चलाकर आनंद उठाया. <span style="color: #0b5394;">धोनी, कपिल देव और इआन बोथम</span> जैसे कई क्रिकेटर हॉबी के रूप में नियमित रूप से फुटबॉल खेलते रहे हैं.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-weight: normal;">दरअसल, अपने हॉबी के माध्यम से छात्र-छात्राएं अपने पसंदीदा एक्टिविटी में क्वालिटी टाइम बिता सकते हैं और अपने स्ट्रेस को भी अच्छी तरह मैनेज कर सकते हैं. इससे न केवन वे मानसिक रूप से मजबूत और उन्नत होते हैं, बल्कि दिमाग से नकारात्मक विचारों को कम करने में सक्षम होते है. बोनस के रूप में उनकी पॉजिटिव सक्रियता बढ़ती है और वे इनोवेटिव, क्रिएटिव और हैप्पी फील करते हैं. </span>प्रसिद्द ब्रिटिश रचनाकार <span style="color: #0b5394;">जॉर्ज बर्नार्ड शॉ</span> तो कहते हैं कि जो व्यक्ति अपने हॉबी के साथ जीता है वह वाकई खुश रहता है. तो विद्यार्थियों के लिए संदेश एकदम स्पष्ट है कि अपने दिमाग को खाली मत छोड़ें क्यों कि कहा जाता है कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है; अपने अध्ययन के अलावे किसी हॉबी में रोजाना कुछ समय व्यतीत करें, जिससे कि आप खुद को रिफ्रेश कर सकें और अपने मुख्य एक्टिविटी यानी अध्ययन आदि को ज्यादा उत्साह और उमंग से जारी रख सकें.<span style="font-weight: normal;"> निसंदेह इससे जीवन में सफलता व खुशी में इजाफा होना निश्चित है. </span></span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के </span></b></span><b><span style="color: #2b00fe;">01-15 सितम्बर</span></b>,<span style="color: #2b00fe;"><b><span> </span></b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-41624099634391196122021-09-10T22:00:00.001-07:002021-09-19T09:45:54.486-07:00स्ट्रेस मैनेजमेंट: कहीं आप बेवजह तो तनावग्रस्त नहीं <p> <b><span style="font-size: large;"> <span style="color: #38761d;">- मिलन सिन्हा, </span></span><span style="color: #38761d; font-size: medium;">स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट </span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmADp7K4Qj6vwiRss_tnD-HXISQJID9M0R7meb-_gOzJ6CbmXGV6MqhtwYJJWDhRegyeIRqDWajZyZPdHvmHkmvYLJhqomLP911515kIrgpcBpmJ_NKM6Af65PTH166mW6RM5yXHnpS2r/s1533/MKS-+PK-+Stress+Management+-+01.09.21.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="1533" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhmADp7K4Qj6vwiRss_tnD-HXISQJID9M0R7meb-_gOzJ6CbmXGV6MqhtwYJJWDhRegyeIRqDWajZyZPdHvmHkmvYLJhqomLP911515kIrgpcBpmJ_NKM6Af65PTH166mW6RM5yXHnpS2r/w527-h222/MKS-+PK-+Stress+Management+-+01.09.21.jpg" width="527" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">हाल ही में एक व्यक्ति ने अपनी परेशानी बताते हुए कहा कि जब भी वे मार्केट जाते हैं या किसी ऑफिस आदि में और वहां लोगों को गलत काम या व्यवहार करते देखते हैं, तो गुस्सा आता है. उन्हें कुछ कहना चाहते हैं, पर कह नहीं पाते. <b>खुद अंदर-ही-अंदर उबलते हैं और कई दिन यही सोचकर तनाव में रहते हैं. इससे बचने के लिए क्या करें? </b></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">दरअसल, यह उस व्यक्ति की समस्या मात्र नहीं है. ऐसा अनेक लोग फील करते हैं. विचारणीय बात यह है कि यह स्थिति आपके नियंत्रण क्षेत्र में है या नहीं. अधिकांश मामलों में नहीं. <b>यह सही है कि आपको कुछ गलत होते हुए देखना अच्छा नहीं लगता. आपका नाराज होना या क्रोधित होना भी गैर वाजिब नहीं है. उस कारण तनाव ग्रस्त होना जरुर गैर मुनासिब है.</b> ऐसे सभी मामलों में जो गलत कर रहा है, उसे न तो आपके बुरा लगने से कोई फर्क पड़ता है और न ही उसमें कोई सुधार होता है. कई बार तो आपकी नाराजगी का उसे भान भी नहीं होता. इधर आप नाराज, क्रोधित और तनावग्रस्त होकर अपना ढेर सारा नुकसान कर लेते हैं. है कि नहीं? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>लक्ष्मण रेखा तय करें और बहस में न उलझें:</b> ऐसी स्थिति में आपको जो करना चाहिए वह यह कि आप गलत काम में संलग्न व्यक्ति को पूरी शालीनता और शान्ति से बस यह बता दें कि उनका गलत काम या व्यवहार आपको बुरा लगा. इसके रिएक्शन में वह कुछ भी कहे, आप उससे बहस में न उलझें. यही आपकी लक्ष्मण रेखा है. <b>समझनेवाली बात यह है कि आपका अपने कार्य या आचरण पर तो कंट्रोल हो सकता है, लेकिन बाहर के किसी व्यक्ति पर शायद नहीं. हां, गलत करनेवाले को टोकने की एक जिम्मेदार नागरिक का कर्तव्य जरुर निभाएं.</b> इसके अच्छे परिणाम मिल जाए तो खुश हो लें, न मिले तब भी इस बात से खुश होने का प्रयास करें कि आपने कोशिश तो की. किसी भी अवस्था में खुद तनावग्रस्त होने का तो कोई अर्थ नहीं है. <b>अमेरिकी विचारक रेनहोल्ह निबुहर सही कहते हैं, "हे ईश्वर, मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की स्थिरता दें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, उन चीजों को बदलने का साहस दें जिन्हें मैं बदल सकता हूँ और दोनों में अंतर करने की बुद्धि दें." </b></span></p><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b style="color: #2b00fe; font-size: large;"># </b><span style="color: #2b00fe;"><b><i><u>"प्रभात खबर हेल्दी लाइफ " में 01 सितम्बर , 2021 को प्रकाशित </u></i></b></span><span style="color: #2b00fe;"> </span><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"> </span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-61406785689868874672021-08-30T23:00:00.001-07:002021-09-18T10:43:18.273-07:00स्वतंत्रता और देशप्रेम <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-QVvhcvmKXly2sPCuXi2WKCZrjXAyWAc5S6ieQAECrH7rJpBGYZsKV0hPx6M7La_STVJmrKEfoswTXvcaXoCxnp2OGR5T_jK3VyfKKkesw-dFUt7ygD2-4cOw8TagbxANio2_ua2dKBHz/s1754/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+August%252C+2021+Page-93.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1754" data-original-width="1240" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-QVvhcvmKXly2sPCuXi2WKCZrjXAyWAc5S6ieQAECrH7rJpBGYZsKV0hPx6M7La_STVJmrKEfoswTXvcaXoCxnp2OGR5T_jK3VyfKKkesw-dFUt7ygD2-4cOw8TagbxANio2_ua2dKBHz/s320/MKS+Article+in+Yathawat+16-31+August%252C+2021+Page-93.jpg" width="226" /></a></div>हर साल पन्द्रह अगस्त को देशभर के विद्यार्थी भी ब्रिटिश शासन से देश की आजादी का उत्सव मनाते हैं. देश के हर भाग में राष्ट्रगान के साथ-साथ तिरंगा फहराने का कार्यक्रम हर्ष व उल्लास से संपन्न होता है. देशप्रेम की भावना से ओतप्रोत गीत दिनभर आपको आल्हादित, उत्साहित और उत्प्रेरित करते रहते हैं. कहने की जरुरत नहीं कि देशप्रेम की भावना साधारण लोगों को असाधारण कार्य करने को सदा प्रोत्साहित और प्रेरित करती रही है. देश आजादी के 75वें साल में प्रवेश कर रहा है. इस वर्ष को बड़े स्तर पर और यादगार तरीके से सेलिब्रेट करने की योजना सरकार और समाज की प्राथमिकता में है. </span>इस ऐतिहासिक अवसर पर आइए देश के उन तीन सपूतों को याद करते चलें जिन्होंने देश की आजादी के लिए सब कुछ न्योछावर कर दिया, पर आजादी के जश्न में शामिल नहीं हो सके. अगर वे लोग कुछ और वर्ष जीवित रहते तो शायद देश को 1947 से पहले ही आजादी मिल जाती. <span style="font-weight: normal;">ऐसा मेरे अलावे करोड़ों अन्य देशवासियों की मान्यता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">भगत सिंह</span> <span style="color: #0b5394;">एक ऐसे क्रांतिकारी थे जो मात्र साढ़े 23 वर्ष</span><span style="font-weight: normal;"> के छोटे से जीवन में ही ब्रिटिश शासन को आजादी के मुत्तलिक अपने फौलादी इरादे बता दिए. भगत सिंह का जन्म 28 सितम्बर 1907 को पंजाब प्रांत के बावली गाँव मे हुआ था, जो अब पाकिस्तान में है. उनके पिता का नाम सरदार किशन सिंह और माता का नाम विद्यावती कौर था. 1919 में हुए जलियांवाला बाग नरसंहार ने उन्हें काफी दुखी और विचलित किया था. </span>भगत सिंह का कहना था कि "यदि बहरों को सुनाना है तो आवाज़ को बहुत जोरदार होना होगा. जब हमने विधान सभा में बम फेंका तो हमारा लक्ष्य किसी को मारना नहीं था. हमने अंग्रेजी हुकूमत पर बम गिराया था. अंग्रेजों को भारत छोड़ना चाहिए और देश को तुरत आजाद करना चाहिए." <span style="font-weight: normal;">देश की आजादी के लिए जान की परवाह किये बिना लड़ने वाला यह नायाब योद्द्धा अपने साथी राजगुरु और सुखदेव के साथ 23 मार्च 1931 को फांसी पर चढ़ गया, पर दुनिया के लिए स्वतंत्रता और देशप्रेम की एक प्रेरक मिसाल छोड़ गया. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">चंद्रशेखर आजाद</span> <span style="color: #0b5394;">का जन्म 23 जुलाई 1906 को मध्य प्रदेश</span><span style="font-weight: normal;"> के भाबरा में पंडित सीताराम तिवारी के घर हुआ था. मां जगरानी देवी उन्हें संस्कृत का विद्वान बनाना चाहती थीं. इसी कारण किशोरावस्था में ही शिक्षा ग्रहण हेतु उन्हें बनारस भेजा गया. जलियावाला बाग नरसंहार सहित ब्रिटिश शासन के अन्य दमनकारी कृत्यों से आजाद का युवा मन काफी उद्वेलित था. गांधी जी के असहयोग आंदोलन में भाग लेने के दौरान उन्हें गिरफ्तार कर जज के समक्ष प्रस्तुत किया गया. </span>जज ने जब उनका नाम पूछा तो उन्होंने कहा, आजाद है मेरा नाम. पिता का नाम पूछने पर बोले, 'स्वतंत्रता'. घर का पता पूछने पर कहा, "जेल." <span style="font-weight: normal;">उन्हें सरेआम 15 कोड़े लगाने की सजा सुनाई गई. जब उनकी पीठ पर कोड़े बरस रहे थे तब वे "वंदे मातरम्" का उदघोष कर रहे थे. तभी से उन्हें सब लोग आजाद के नाम से जानने लगे. आजाद कहते थे कि "दुश्मन की गोलियों का हम सामना करेंगे, आजाद ही रहे हैं, आजाद ही रहेंगे." इस बात को उन्होंने 27 फरवरी, 1931 को साबित कर दिया, जब इलाहाबाद के अल्फ्रेड पार्क में अंग्रेज पुलिस ने उनपर अचानक हमला कर दिया.उस समय वे साथी क्रांतिकारी सुखदेव राज के साथ कुछ विचार–विमर्श कर रहे थे. आजाद ने पुलिस पर गोलियां चलाईं ताकि उनके साथी सुखदेव बचकर निकल सकें. पुलिस से लोहा लेते हुए उन्होंने पिस्तौल की आखिरी गोली खुद को मार ली और देश के लिए प्राण की आहुति दे दी. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">लोकमान्य बाल गंगाधर तिलक</span> <span style="color: #0b5394;">का जन्म 23 जुलाई 1856 को</span><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #0b5394;"> </span> महाराष्ट्र के रत्नागिरी जिले में हुआ. पिता गंगाधर रामचंद्र तिलक अपने समय के नामचीन शिक्षक थे. दुर्भाग्यवश युवा तिलक 16 वर्ष की उम्र में अनाथ हो गए, लेकिन कठिनाइयों के बावजूद उन्होंने अध्ययन जारी रखा और आगे बी.ए. आनर्स की डिग्री पूना के डेक्कन कॉलेज से और कानून की डिग्री बंबई विश्वविद्यालय से हासिल की. वे कई विषयों के ज्ञाता थे. 'स्वराज्य मेरा जन्मसिद्ध अधिकार है और इसे मैं लेकर रहूँगा' का नारा देनेवाले और उसे जन-जन तक पहुँचानेवाले तिलक ताउम्र देश को आजाद करने में तन-मन से जुटे रहे. वे भारतीय स्वतंत्रता संग्राम के पहले लोकप्रिय नेता थे जिनसे ब्रिटिश सरकार खौफ खाती थी. स्वतंत्रता संग्राम के संघर्षभरे दौर में उन्हें कई बार जेल जाना पड़ा. 1 अगस्त 1920 को उनका देहांत हुआ. </span>लोकमान्य तिलक कहते थे कि अगर आपके विचार सही, लक्ष्य ईमानदार और प्रयास संवैधानिक हों तो मुझे पूर्ण विश्वास है कि आपकी सफलता निश्चित है. </span></h3><div><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के 16-31 अगस्त, </span></b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-42928353100346231642021-08-24T22:30:00.001-07:002021-11-01T11:30:01.246-07:00बच्चों को दीजिए संस्कार युक्त, रोगमुक्त, सानंद जीवन <p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर, वेलनेस कंसलटेंट ... ... </span></b></span></p><p><span style="text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPz7rn7DfafJw_eIFBsRbG22zP19JNqkgsrfFHm0kfWuSp_mXilfg8d8ZeUWeEfl_5B6AVeMmEoA6BCcZrPCnOVPK_70-6l6WR_2DH0yWhfjewI_969zjyb19uJFv3SffGxDsu6y-y6wBi/s1554/MKS-+Health+motivation+Article+-+11.08.21.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="530" data-original-width="1554" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPz7rn7DfafJw_eIFBsRbG22zP19JNqkgsrfFHm0kfWuSp_mXilfg8d8ZeUWeEfl_5B6AVeMmEoA6BCcZrPCnOVPK_70-6l6WR_2DH0yWhfjewI_969zjyb19uJFv3SffGxDsu6y-y6wBi/w520-h213/MKS-+Health+motivation+Article+-+11.08.21.jpg" width="520" /></a></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;">कहते हैं स्वस्थ जीवन, सुखी जीवन का आधार होता है. यह भी कहा जाता है कि बच्चे देश का भविष्य होते हैं. आंकड़े बताते हैं कि हमारे देश की आबादी का 20 % हिस्सा स्कूली बच्चों का है, यानी 25 करोड़ से भी ज्यादा. लिहाजा, हमारे बच्चों को शिक्षित करने के साथ–साथ तन्दुरस्त बनाए रखना अनिवार्य है, तभी आने वाले समय में वे एक समर्थ इंसान के रूप में जीवन की तमाम चुनौतियों से निबटते एवं अपनी जिम्मेदारिओं को निबाहते हुए समाज एवं देश को भी मजबूत बना पायेंगे. लेकिन ऐसा कैसे संभव होगा?</span></span></p><p></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><br />यह एक तथ्य है कि हमारे देश में आजादी के करीब सात दशक बाद भी हमारे गांवों की अधिकांश आबादी आधुनिक चिकित्सा पद्धति के दायरे से बाहर हैं और वे अब तक मुख्यतः पारम्परिक चिकत्सा पद्धति पर निर्भर रहे हैं. ऐसा इसलिए कि हमारा देश पारम्परिक ज्ञान के मामले में अत्यधिक समृद्ध रहा है और हजारों सालों से चली आ रही पूर्णतः स्थापित परम्पराओं की एक पूरी श्रृंखला सामाजिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में उपलब्ध रही है. लेकिन हमारी शहरी आबादी कारण–अकारण स्वास्थ्य ज्ञान के इस असीमित स्त्रोत का उपयोग अपने व्यवहारिक जीवन में नहीं करते हैं और फलतः सामान्य शारीरिक परेशानियों या बीमारियों, जैसे सर्दी-जुकाम, डायरिया –कब्ज, सिर दर्द –बदन दर्द आदि से ग्रसित होने पर भी आधुनिक चिकित्सा पद्धति (यानी एलोपैथी) को अपनाने को विवश हो जाते हैं, जब कि आज की हमारी आधुनिक चिकित्सा काफी मंहगी है और उसके कई नकारात्मक आयाम भी हैं.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><br />फिर भी ऐसा क्यों हो रहा है ? दरअसल बाजार आधारित अर्थव्यवस्था के सामाजिक प्रभावों के अलावे लगातार तेजी से संयुक्त परिवारों के टूटने और उतनी ही तेजी से एकल परिवारों के बढ़ते जाने के कारण दादा–दादी , नाना–नानी जैसे बुजुर्गों के मार्फ़त बच्चों में स्वतः हस्तांतरित होने वाले व्यवहारिक स्वास्थ्य ज्ञान का सिलसिला ख़त्म हो रहा है. ऐसे में, घरेलू उपचार की इस समृद्ध धरोहर को फिर से किसी –न- किसी रूप में पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है, जिससे एक बड़ी आबादी को सामान्य रोगोपचार के मामले में कुछ हद तक आत्मनिर्भर बनाया जा सके.</span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> <br />कहना न होगा, इस महती कार्य को प्रभावी ढंग से लक्ष्य तक ले जाने में स्कूलों की भूमिका अहम है. इसके लिए एक सुविचारित व सुनियोजित जागरूकता कार्यक्रम के माध्यम से कक्षा -7 से लेकर कक्षा -12 तक के बच्चों को प्रेरित कर उनसे अपने घर के बुजुर्गों से सामान्य बिमारियों में किये जाने वाले घरेलू उपचारों की जानकारी प्राप्त करने के लिए कहा जाएगा और फिर उन तमाम जानकारियों पर चर्चा कर उन्हें उसके वैज्ञानिक आधार से परिचित करवाया जाएगा. इससे एक तो स्वास्थ्य के प्रति उनकी जागरूकता बढ़ेगी, घरेलू उपचारों की जानकारी होगी और उनका परिवार के बुजुर्गों के साथ जुड़ाव बढ़ेगा. साथ ही बढ़ेगा बुजुर्गों के प्रति बच्चों का सम्मान भी. इसके फलस्वरूप परिवार संस्कारयुक्त, रोग मुक्त, स्वस्थ एवं सानन्द रहेगा. बच्चों के सर्वांगीण विकास में इसका अहम योगदान तो रहेगा ही.</span></h3><div style="text-align: justify;"><p style="text-align: left;"> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div style="text-align: left;"><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b style="color: #2b00fe; font-size: large;"># </b><span style="color: #2b00fe;"><b><i><u>"प्रभात खबर हेल्दी लाइफ " में 11 अगस्त , 2021 को प्रकाशित </u></i></b></span><span style="color: #2b00fe;"> </span><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"> </span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-90161847437458611632021-08-17T22:30:00.001-07:002021-09-18T08:18:59.573-07:00खेलकूद और व्यक्तित्व विकास<p> <span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट </span></b></span></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvoCbCLAARPaHoabxUtaEKsJaJNx3TVaxVY9WlQiq1fMKm7-sieEc1A6tk6femAU4bQYJj7KP0SnTflclAUgLYP86D42PzoMaYFPZfioIi2LO8c8Lhmgo2WtHNI4VwlbHF7MElN5HHbyO/s1650/MKS-+Yathawat+Article+1-15+Aug.+Issue+No+24-page-069.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1275" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvoCbCLAARPaHoabxUtaEKsJaJNx3TVaxVY9WlQiq1fMKm7-sieEc1A6tk6femAU4bQYJj7KP0SnTflclAUgLYP86D42PzoMaYFPZfioIi2LO8c8Lhmgo2WtHNI4VwlbHF7MElN5HHbyO/w309-h400/MKS-+Yathawat+Article+1-15+Aug.+Issue+No+24-page-069.jpg" width="309" /></a></div>टोक्यो ओलिंपिक में विभिन्न खेल प्रतियोगिताओं का दौर जारी है. विश्व व्यापी कोरोना महामारी के घटते-बढ़ते ग्राफ के बीच खेल के इस महाकुम्भ का आयोजन खेल भावना के बुनियादी मूल्यों को बखूबी दर्शाता है. कोरोना महामारी के कारण छाए मायूसी, उदासी, चिंता और आशंका के माहौल में ओलिंपिक का आयोजन आशा और उत्साह का एक बड़ा परिवर्तन लेकर आया है. </span><span style="font-size: large;">सच्चाई यह है कि वास्तविक एवं संभावित सभी तरह की चुनौतियों से मुकाबला करते हुए अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना छात्र-छात्राएं खेल के मैदान में अनायास ही सीख लेते है. इससे उनका स्वस्थ मनोरंजन भी होता है. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">लेकिन क्या विश्व के सबसे युवा देश के सभी विद्यार्थी इसका समुचित लाभ उठा पा रहे हैं? यह बहुत विचारणीय विषय है. </span><span style="font-size: large;">बहरहाल, यह जानना सभी विद्यार्थियों के लिए जरुरी है कि खेलकूद के जरिए वे कौन-कौन सी अहम बातों से लाभान्वित हो सकते हैं, जो उनके व्यक्तित्व विकास में बहुत सहायक होंगी.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> हां, इसके लिए उन्हें निष्ठापूर्वक इंडोर या आउटडोर किसी भी खेल का नियमित अभ्यास करना पड़ेगा. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">1. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य:</span><span style="font-weight: normal;"> अध्ययन सहित हर क्षेत्र में अपेक्षित ऊर्जा और उत्साह से जुटे रहना अनिवार्य होता है. इसके लिए शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होना आवश्यक है. खेलकूद के जरिए यह हासिल करना आसान होता है. रोजाना एक घंटे के नियमित अभ्यास से भी आपके शरीर का हर अंग सक्रिय हो जाता है, आपका मेटाबोलिज्म और इम्यून सिस्टम बेहतर होता है और आपमें ऊर्जा व उत्साह की कमी नहीं रहती. जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण व्यापक और सकारात्मक बनता है. आपके खानपान में भी एक बेहतर अनुशासन दिखाई पड़ता है. आपको रात में नींद भी अच्छी आती है. कुल मिलाकर इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता है. तनाव प्रबंधन सहित इसके अन्य कई लाभ आपको बराबर मिलते रहते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">2. लक्ष्य के प्रति समर्पण:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> बिना समर्पण की भावना के लक्ष्य तक पहुंचना बहुत मुश्किल होता है, कई बार तो असंभव भी. स्पोर्टस आपको अपने लक्ष्य के प्रति समर्पण हेतु प्रेरित करता है. </span><span style="font-size: large;">लुईस ग्रीज़र्ड</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> ने सही कहा है कि "ज़िन्दगी का खेल काफी कुछ फुटबॉल की तरह है. आपको अपनी समस्याओं से जूझना पड़ता है, अपने डर को ब्लॉक करना पड़ता है, और जब मौका मिले तब अपना पॉइंट स्कोर करना होता है." सभी खेलों में कमोबेश यही सिद्धांत लागू होता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">3. योजना और कार्यान्वयन: </span><span style="font-weight: normal;">सब जानते हैं कि किसी लक्ष्य को हासिल करने के लिए यथोचित कर्म करना बहुत जरुरी होता है. इसके लिए पहले फुलप्रूफ योजना बनाना और फिर उस योजना को सही ढंग से कार्यान्वित करना उतना ही अनिवार्य होता है. अनेक उदाहरण आसपास ही मिल जायेंगे जहां विद्यार्थी विशेष ने लक्ष्य तो बड़ा तय कर लिया लेकिन उसे हासिल करने के लिए अपेक्षित प्लानिंग एंड एग्जिक्युसन के मामले में सही कदम नहीं उठा पाए. खुशी की बात है कि खेलते-खेलते आप प्रबंधन के ये अहम सूत्र मैदान में स्वतः सीखते रहते हैं. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #0b5394;">4. समय प्रबंधन और आत्मविश्वास:</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> किसी भी खेल में इनका अतिशय महत्व होता है. यह अकारण नहीं है. अगर 90 मिनट के फुटबॉल मैच में या 70 मिनट के हॉकी मैच में तय समय के अन्दर गोल कर सकें तो यह बेहतर खेल का परिचायक होता है. आपकी टीम ने शुरुआती कुछ मिनटों में या मध्यांतर से पहले दो-तीन गोल करके बढ़त हासिल कर ली तो प्रतिद्वंदी टीम पर दवाब बनाना आसान हो जाता है, जिसका असर खेल के अंत तक रहता है. बेहतर समय प्रबंधन से हासिल सफलता से आपका और पूरी टीम का आत्मविश्वास भी बढ़ता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">5. टीम वर्क एवं समावेशी सोच:</span><span style="color: #b45f06;"> </span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;">क्रिकेट से लेकर कबड्डी तक ज्यादातर खेल टीम के रूप में खेले जाते हैं. आप कितने भी योग्य हों और आपका व्यक्तिगत योगदान कितना भी महत्वपूर्ण हो , लेकिन उसकी कीमत तब कम हो जाती है जब आप एक टीम के रूप में अपना 100 % नहीं दे पाते हैं. ऐसे एकल प्रतियोगिताओं में भी कोच, मैनेजर और कई सहायक होते हैं जो आपकी एक्सटेंडेड टीम होती है. देखा गया है कि व्यक्तिगत रूप से सभी खिलाड़ियों का स्तर बेहतर होते हुए भी टीम मैच नहीं जीत पाती है क्यों कि खिलाड़ियों में टीम भावना की कमी थी. कहने की जरुरत नहीं कि खेल के मैदान में हमें यह अहम सीख मिलती है कि हम कैसे टीम वर्क और समावेशी सोच के साथ न केवल खेल प्रतियोगिताओं में सफलता हासिल करें, बल्कि जीवन के हर क्षेत्र में सफल हो सकें.</span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/s1600/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="138" data-original-width="413" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwo1wWddWaf7OFSiFjN3p4etpOHilPy0eI0O7bOxtMAJoIwJrQk5D7DMnnbC0G3Jm2AUfzLVbt9BKHYsBsT7MB1v4RQEfanjXoihnJ0K7aPGS4sdcrhpHCPse6ldDTjvzIowoxQz7DhrK/w400-h131/Motivating+school+Students+-Nov%252C+2019.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"> </span></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते </i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">। <u>असीम शुभकामनाएं</u>।</span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><b><br /></b><span style="color: #2b00fe;"><b>#</b> <b><span>लोकप्रिय पाक्षिक "यथावत" के 01-15 अगस्त, </span></b></span><b style="color: #2b00fe;">2021 अंक में प्रकाशित</b></div><p><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English,</b> pl. visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: small; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span> </p>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-27213420394512595912021-08-10T22:30:00.001-07:002021-08-15T08:42:45.049-07:00लाइफ स्किल: पहचानें अपनी क्षमता<p> <b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">-मिलन सिन्हा, </span></span><span style="color: #38761d; font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट</span></b></p><p><span style="font-size: x-large; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx3Zkupda0PSPnl49KwanUrWgkmmwp1IZ0ZRvHPXOIwKNasJufEBHw05jB2xSYu4JK-XcqDPgM4p1wQmfnd4bedEqVK1uJDF6TGcwBaQvP1Q46O5YVAFZLzlhAHxeT9fyCfpNb5pmcSz5_/s1222/MKS-+Jagran+Article+-+07.08.21.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1222" data-original-width="463" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx3Zkupda0PSPnl49KwanUrWgkmmwp1IZ0ZRvHPXOIwKNasJufEBHw05jB2xSYu4JK-XcqDPgM4p1wQmfnd4bedEqVK1uJDF6TGcwBaQvP1Q46O5YVAFZLzlhAHxeT9fyCfpNb5pmcSz5_/w242-h640/MKS-+Jagran+Article+-+07.08.21.png" width="242" /></a></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">मनुष्य की हार तब होती है, जब वह खुद पर यकीन करना छोड़ देता है. </span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> वास्तविकता यह है कि आप जैसा दूसरा कोई नहीं है; आप किसी का कॉपी-पेस्ट वर्सन नहीं हैं; आप में असीम क्षमताएं हैं, केवल उनका समुचित दोहन किया जाना शेष है. इस तथ्य को अच्छी तरह जान लें और मान लें तो एक अच्छी शुरुआत स्वतः हो जाएगी. </span><span style="font-size: large;">दरअसल अपनी क्षमताओं को जो पहचान लेगा और उसके अनुरूप काम करने लगेगा, सफलता का साथ उसे मिलता रहेगा.</span></h3><p></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> <br />क्षमताओं को उपलब्धियों में तब्दील करने के लिए जरुरी है कि आप जीवन को सजगता से जीएं और इसके हर मिनट का आनंद लें. </span><span style="font-size: large;">सदा सीखने की कोशिश करते रहें और खुद को हमेशा युवा ही समझें. ऐसे भी रोचक तथ्य तो यही है कि मनुष्य कभी भी बूढ़ा नहीं होता, सिर्फ उसकी उम्र बढ़ती है. अगर आप खुद को तन-मन से स्वस्थ रखेंगे तो न सिर्फ सकारात्मक ऊर्जा का विकास होगा, बल्कि आपका जीवन भी उत्साह, उमंग और आनंद से भर उठेगा. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />खुद के अंदर सकारात्मक ऊर्जा का संचार करने के लिए एक सरल मंत्र है. इसे आजमाकर जरुर देखें. सुबह सो कर उठने के बाद सबसे पहले कुछ पल आईने के सामने खड़े होकर खुद को निहारें और एक प्यारभरी मुस्कान से खुद का अभिवादन करें. इसके बाद खुद से कई बार कहें "आइ एम द बेस्ट", "आई केन एंड आई विल." अर्थात मैं सबसे अच्छा हूँ, मैं कर सकता हूँ और मैं करूंगा. इससे न सिर्फ शरीर में स्फूर्ति महसूस होगी, बल्कि आत्मविश्वास बढेगा और विचार भी बेहतर बनेंगे. दरअसल, मन को जैसा समझाएंगे, मानस भी वैसा बनेगा और व्यक्तित्व भी वैसा ही बनेगा. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">एक और दिलचस्प बात.</span></span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> संघर्ष और सफलता दोनों बहुत अच्छे दोस्त हैं और करीब-करीब साथ ही चलते हैं. दुनिया के किसी भी सफलतम व्यक्ति का इतिहास उठाकर अगर हम देखेंगे तो पायेंगे कि उन्होंने जीवन में संघर्ष का मार्ग कभी नहीं छोड़ा और न ही कभी असफलता से घबराए. कई बार तो ऐसा भी हुआ है कि एकाधिक असफलताओं के बाद ही उन्होंने सफलता का स्वाद चखा है. </span><span style="font-size: large;">कहने का सीधा अर्थ यह है कि यदि आप असफलता से बिना डरे, संघर्ष का दामन थामे रहे तो सफलता ज्यादा दिनों तक दूर नहीं रह सकती है. फल मिलने में वक्त लग सकता है, लेकिन मिलता जरूर है. </span></h3><p style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"> </span> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b style="color: #2b00fe; font-size: large;"># </b><span style="color: #2b00fe;"><b><i><u>"दैनिक जागरण" के राष्ट्रीय संस्करण में 7 अगस्त , 2021 को प्रकाशित </u></i></b></span><span style="color: #2b00fe;"> </span><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"> </span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-504981729637768992021-07-30T21:30:00.002-07:002021-08-15T07:44:30.197-07:00अपना भविष्य खुद लिखें <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एवं स्ट्रेस मैनेजमेंट कंसलटेंट </span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoMsnaW0OYNjpS21a0SuP4dkMGaKxJtVHzpI2g7lJQ6HDOQ8sa6DH-sAOwqNayrrVFAn6WaVY7WnnJFiRTwqXzgAT4I9HKDthVJVoGeVE5WYfzsUvuVsQ2luASWv-uvjLVjBR6I636bg_J/s1650/MKS-Article+in+Yathavat+-16-31+July%252C2021-Issue+No+23-page-069.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1650" data-original-width="1275" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoMsnaW0OYNjpS21a0SuP4dkMGaKxJtVHzpI2g7lJQ6HDOQ8sa6DH-sAOwqNayrrVFAn6WaVY7WnnJFiRTwqXzgAT4I9HKDthVJVoGeVE5WYfzsUvuVsQ2luASWv-uvjLVjBR6I636bg_J/w309-h400/MKS-Article+in+Yathavat+-16-31+July%252C2021-Issue+No+23-page-069.jpg" width="309" /></a></div>हर विद्यार्थी की यह चाहत होती है कि वह जीवन में एक अच्छा मुकाम हासिल करे, उसका भविष्य बेहतर हो. उनके अभिभावक की दिली इच्छा भी यही होती है. </span><span style="font-size: large;">सामान्यतः मेरे हर मोटिवेशनल सेशन में एकाधिक विद्यार्थी यह जानना चाहते हैं कि छात्र जीवन में क्या-क्या करना चाहिए जिससे कि एक बेहतर भविष्य का निर्माण संभव हो सके.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> यकीनन अपनी क्षमता पर भरोसा करना, जिम्मेदारी लेना, कर्तव्यनिष्ठ होना तथा वर्तमान समय का पूरा सदुपयोग करना बुनियादी शर्त है. हां, सलाह और मार्गदर्शन की जरुरत होती है, लेकिन कोई निर्णय लेने और उस पर अमल करने पर दखल मुख्यतः आपका होता है. </span><span style="font-size: large;">स्वामी विवेकानंद कहते हैं कि जब तुम कोई काम करो, उस समय अन्य किसी बात का विचार मत करो. उसे एक साधना-उपासना समझकर उसमें अपना सारा तन-मन लगा दो. हरेक व्यक्ति का यह कर्तव्य है कि वह अपना एक लक्ष्य निर्धारित कर उसे पूरा करने का हरसंभव प्रयास करे. दूसरों के लक्ष्य से प्रभावित हुए बिना अपने लक्ष्य के प्रति पूर्ण समर्पण के साथ कर्म करना जीवन में सफलता को सुनिश्चित करता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large; font-weight: normal;"><br />क्या सभी विद्यार्थी ऐसा करते हैं? अपने आसपास देखने पर छात्र-छात्राओं को अनायास ही कई विद्यार्थी मिल जायेंगे जो साधारण से काम को भी पूरा करने के लिए सहारे या बैसाखी की तलाश में रहते हैं. पाठ्यक्रम से जुड़ा कोई मामला हो या दैनंदिन जीवन से जुड़ी कोई आम बात, उन्हें आप सपोर्ट मांगते पायेंगे, अकेले दम पर आगे बढ़ने से वे कतरायेंगे, चुनौतियों से घबराएंगे, निर्णय लेने से बचेंगे और कुछ हासिल न होने पर दूसरे पर दोष डालेंगे. गौर करने वाली बात यह है कि धीरे-धीरे यह उनकी आदत और कार्यशैली बन जाती है. </span><span style="font-size: large;">दुःख की बात है कि इस क्रम में वे यह भूलने की गंभीर गलती कर बैठते हैं कि इस आदत के कारण धीरे-धीरे वे आत्मविश्वास और साहस के मामले में खासे कमजोर होते जा रहे हैं. उनकी समझदारी परिपक्व नहीं हो पाती है. और-तो-और वे अपने वर्तमान को भी खुलकर नहीं जी पाते हैं. उन्हें दूसरों का मुखापेक्षी बन कर जीना पड़ता है और अक्सर उन्हें अपने स्वाभिमान तक से समझौता करना पड़ता है.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> घरवालों और दोस्तों के बीच उनकी पहचान एक कन्फ्यूज्ड, अक्षम और कमजोर व्यक्ति के रूप में बन जाती है. इसका खामियाजा उन्हें ही बराबर भुगतना पड़ता है. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />जीवन के किसी भी क्षेत्र में संघर्ष और मेहनत के रास्ते सफलता के शिखर तक पहुंचने वाले लोगों से जब भी यह प्रश्न पूछा जाता है कि उनकी सफलता का राज क्या है तो कई कारणों में एक कॉमन कारण जो वे बताते हैं वह है उनकी सही निर्णय लेने की क्षमता. जब इस क्षमता को प्राप्त करने के पीछे की बात पूछी जाती है तो वे बताते हैं कि जीवन यात्रा के दौरान अर्जित अनुभव. जिज्ञासावश अनुभव प्राप्त करने का तरीका बताने के अनुरोध पर वे बोलते हैं कि सामान्यतः ये अनुभव गलत निर्णय लेने के क्रम में हासिल परिणाम से मिलता है. संदेश बिल्कुल साफ है. स्वतंत्र होने का साहस करें. लकीर के फकीर बने रहने के बजाय अपने अंदर के लीडर को बाहर निकालें.</span><span style="font-size: large; font-weight: normal;"> वास्तव में हर विद्यार्थी में एकाधिक लीडरशिप क्वालिटी होता है. नए और बेहतर रास्ते तलाशने की ललक होती है. सच यह भी है कि वह न तो बने-बनाए रास्ते पर चलने को और न ही किसी का पिछलग्गू बनने को मजबूर होता है. वह सुनता तो कई लोगों की है, लेकिन उस पर अमल करने से पहले चिंतन करने को स्वतंत्र होता है और फिर बिना कनफूजन के आगे बढ़ने का फैसला खुद लेने को भी. हां, गलती हो जाय तो वे दोषारोपण नहीं करते, बल्कि विश्लेषण कर उससे सीख और अनुभव हासिल करते हैं. सफल होने पर वे खुशी को एन्जॉय तो करते हैं, पर साथ ही साथियों के प्रति आभार व्यक्त करना नहीं भूलते. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br />अंत में एक प्रेरक प्रसंग. एक बड़े कॉरपोरेट लीडर से उनके एक मित्र ने जब यह पूछा कि आपसे कई बड़े कारोबारी व उद्योगपति कुछ-न-कुछ सलाह लेने और सीखने आते रहते हैं, जिससे कि उनके कामकाज में उन्नति हो, फिर आप क्यों आउट-ऑफ़-बॉक्स सोचने, नई-नई चीजें सीखने और नए-नए प्रयोग करने में निरंतर लगे रहते हैं? उत्तर में उस कॉरपोरेट लीडर ने कहा कि जब तक मुझमें कुछ बेहतर जानने-सीखने-करने की इच्छा बची रहेगी तब तक मैं ऐसा करता रहूंगा और शायद तभी तक वे लोग भी मेरे पास आते रहेंगे. जीवन की सार्थकता इसी में है. हां, यह मेरे और मेरे आर्गेनाईजेशन के बेहतर भविष्य के लिए भी बेहद जरुरी है. </span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com) </p><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w440-h166/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="440" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span></div><div><span style="color: #2b00fe;"><b># </b><span style="font-size: x-small;"><b>"हिन्दुस्थान समाचार समूह" की पाक्षिक पत्रिका "यथावत" के 16-31 जुलाई, 2021 में प्रकाशित </b></span> </span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span> </h3>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2073041089950589728.post-11032654790382485252021-07-20T23:00:00.001-07:002021-07-29T07:56:30.887-07:00स्टार्टअप की ओर कैसे बढ़ाएं कदम <p> <b><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;">- मिलन सिन्हा, </span><span style="font-size: medium;">मोटिवेशनल स्पीकर एंड वेलनेस कंसलटेंट</span></span></b></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; font-weight: normal; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYdjO-G5IqwMXCXfyeO6OXptcmEUmYQ2WmN3IKBrROvI8NUH-sbjBSztFHBobmHJKhZIuqo9DoGEdft_qGzIWu8PRt5McKXxkozLppqyqt3BAfinBLO0j7tuydLIxCOjuaykKRULg0dZP/s1513/MKS+Article+on+Start+Up+in+Jagran+-+17.07.21.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1513" data-original-width="1140" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYdjO-G5IqwMXCXfyeO6OXptcmEUmYQ2WmN3IKBrROvI8NUH-sbjBSztFHBobmHJKhZIuqo9DoGEdft_qGzIWu8PRt5McKXxkozLppqyqt3BAfinBLO0j7tuydLIxCOjuaykKRULg0dZP/w301-h400/MKS+Article+on+Start+Up+in+Jagran+-+17.07.21.png" width="301" /></a></div><span style="font-weight: normal;">देश में इस समय शिक्षित युवाओं द्वारा व्यवसाय-व्यापार और रोजगार के क्षेत्र में स्टार्टअप के रूप में एक नई पहल साफ़ दिखाई पड़ रही है. कोरोना महामारी के दौरान रोजगार की प्रतिकूल परिस्थिति ने इस पहल को गति प्रदान की है. जब कोई गंभीर समस्या हमारे युवाओं के सामने आती है तो देखा गया है कि वे नवाचार और रचनात्मक तरीके से सफलता के रास्ते तलाश लेते है. इसके प्रत्यक्ष अनुभव से हाल ही में मुझे गुजरने का अवसर मिला जब देश भर से प्राप्त सैकड़ों स्टार्टअप प्रोजेक्ट्स में से उत्तम दस प्रोजेक्ट्स को सेलेक्ट करनेवाले एक निर्णायक मंडल में सक्रिय रूप से जुड़ा. आईआईएम, आईआईटी, एनआईटी सहित अनेक अच्छे संस्थाओं से शिक्षित छात्र-छात्राओं ने हेल्थ केयर, ट्रेवल मैनेजमेंट, डाइट मैनेजमेंट, लैंग्वेज लर्निंग, डिजिटल हेंडीक्राफ्ट प्रमोशन व मार्केटिंग आदि अनेक विषयों से संबंधित नायाब प्रोजेक्ट्स पेश किए. इनका आकलन-विश्लेषण करने के क्रम में हमने कई बातें नोट की और टॉप टेन प्रोजेक्ट्स के प्रेजेंटेशन सेशन में हमने उन पर चर्चा भी की. </span>बताते चलें कि स्टार्टअप इंडिया भारत सरकार की एक प्रमुख पहल है जिसकी घोषणा 15 अगस्त, 2015 को प्रधान मंत्री, नरेंद्र मोदी ने लाल किले से की थी. इसका उद्देश्य देश में स्टार्टअप्स और नये विचारों के लिए एक मजबूत इकोसिस्टम का निर्माण करना है जिससे देश का आर्थिक विकास हो एवं बड़े पैमाने पर रोजगार के अवसर उत्पन्न हो सके. </span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #38761d;">अवसर हैं बड़े:</span><span style="font-weight: normal;"> दरअसल पिछले कुछ सालों में युवाओं में एंटरप्रेन्योरशिप के प्रति बढ़ते रुझान के कारण देश में स्टार्टअप इकोसिस्टम में अच्छी उन्नति देखी गई है. नवाचार और जोखिम से जूझने के उनके सकारात्मक जज्बे के कारण यह विश्वास निरंतर मजबूत हो रहा है. टेक्नोलॉजी का सपोर्ट भी देश में स्टार्टअप की वृद्धि को गति प्रदान कर रहा है. इंटरनेट की सुलभता, इसका उपयोग करने वालों की संख्या में तेज वृद्धि और इंटरनेट चार्जेज में कमी ने स्टार्टअप इकोसिस्टम के विस्तार में एक अहम भूमिका निभाई है. वर्तमान में पचास करोड़ से ज्यादा भारतीय संपूर्ण देश में इंटरनेट सेवाओं का उपयोग कर रहे हैं. हां, समाज और सरकार का रुख भी इस मामले में उत्साहवर्धक रहा है. हाल ही में नैसकॉम के टेक्नोलॉजी एंड लीडरशिप फोरम को संबोधित करते हुए प्रधान मंत्री ने कहा कि कहा कि इस समय दुनिया भारत की तरफ अधिक भरोसे और उम्मीद से देख रही है. कोरोना महामारी के इस दौर में भारत के ज्ञान-विज्ञान और टेक्नोलॉजी ने न केवल खुद को साबित किया है बल्कि खुद को इवॉल्व भी किया है. ऐसे में स्टार्टअप को ऐसे इंस्टीट्यूशंस का निर्माण करना चाहिए जो ऐसे विश्व स्तरीय उत्पाद तैयार करे जो उत्कृष्टता के मामले में एक बेहतर मानक स्थापित कर सके.</span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #0b5394;">बहरहाल, देश में स्टार्टअप के क्षेत्र में कदम रखने वाले युवाओं के लिए निम्नलिखित पॉइंट्स पर ध्यान देना फायदेमंद साबित होगा. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #b45f06;">आइडिया है अहम: </span><span style="font-weight: normal;">यहां आइडिया बहुत अहम होता है. सचमुच इनोवेटिव और क्रिएटिव आईडिया सबको आकर्षित करते है. लेकिन यह भी सच है कि आईडिया में इस आकर्षण के साथ-साथ इसकी टेक्निकल फिजिबिलिटी यानी इसे जमीन पर उतारना संभव है या नहीं, इसकी स्पष्ट व्याख्या होनी चाहिए. इतना ही नहीं, प्रस्तावित प्रोजेक्ट की इकनोमिक वायबिलिटी को जांचना भी जरुरी है. कहने का साफ़ मतलब यह कि आपके प्रोजेक्ट को वास्तव में खड़ा करना न केवल तकनीकी रूप से मुमकिन हो, बल्कि वह आर्थिक दृष्टि से लाभप्रद भी हो. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #b45f06;">प्रोजेक्ट से आपका लगाव:</span><span style="font-weight: normal;"> कई बार यह बात सामने आती है कि प्रोजेक्ट तो प्रथम दृष्टया ठीक है, लेकिन आपका उससे कोई लगाव नहीं है या यह आपके पैशन का हिस्सा नहीं है. प्रोजेक्ट रिपोर्ट आदि आपने किसी मिलते-जुलते सफल प्रोजेक्ट को देखकर तैयार कर लिया है या करवा लिया है. लिहाजा आपका ऐसे सेक्टर के किसी प्रोजेक्ट से वास्तविक जुडाव या उसका अनुभव नहीं है. इससे प्रोजेक्ट की निरंतरता और दीर्घकालिक सफलता संदिग्ध हो जाती है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #b45f06;">प्रोजेक्ट की खूबियां व खामियां: </span><span style="font-weight: normal;">कहते हैं जो भी प्रोजेक्ट आप स्टार्ट करना चाहते हैं उसके विषय में पूरी जानकारी - छोटी या बड़ी सब आपको होनी चाहिए. कहीं और कभी भी प्रोजेक्ट के प्रेजेंटेशन में उसकी खूबियों और खामियों को स्पष्ट रूप से लोगों को बताना आपको मार्केट में एक अच्छी पहचान दे सकता है. इसके अनेक फायदे हैं. प्रोजेक्ट को संचालित करने में जिनकी प्रमुख भूमिका हो, उनके प्रोफाइल स्ट्रांग और पारदर्शी होना भी जरुरी है, जिससे शुरुआत में इन्वेस्टर या बैंक को कन्विंस करना आसान हो जाए. ऐसे इसका बहुआयामी फायदा प्रोजेक्ट को आगे भी बराबर मिलता रहता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /><span style="color: #b45f06;">जमीनी हकीकत से परिचित होना जरुरी: </span><span style="font-weight: normal;">इस सम्बन्ध में प्रोजेक्ट को 3-सी यानी कैपेसिटी, कैपिटल और करैक्टर के चिर स्थापित फार्मूला के कसौटी पर परखना लाजिमी है. कहने का अभिप्राय यह कि आपकी क्षमता क्या है, आपके पास कैपिटल जुटाने के क्या-क्या विकल्प हैं और प्रोजेक्ट को सफल बनाने के पीछे आपकी योजना और सोच क्या है? इसके साथ ही प्रोजेक्ट के सामने उपस्थित और संभावित अवसरों और जोखिमों का विस्तृत आकलन -विश्लेषण करना अनिवार्य है. अपने प्रोडक्ट या सर्विसेज के मामले में मार्केट में डिमांड-सप्लाई और प्रतिस्पर्द्धा की स्थिति से अवगत होना भी अच्छा होता है. इस क्रम में आपको मोटे तौर पर जमीनी हकीकत से परिचित होने का सुअवसर मिलता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #b45f06;">कानूनी पहलुओं को जानें:</span><span style="font-weight: normal;"> प्रोजेक्ट से संबंधित सभी छोटे-बड़े कानूनी पहलुओं को अच्छी तरह जानना अनिवार्य है जिससे कि प्रोजेक्ट शुरू करने से लेकर उसके सफल परिचालन तक सभी कानूनी शर्तों का कंप्लायंस समय से हो सके. जहां पेटेंट आदि करवाना जरुरी है, वहां उस प्रोसेस को फॉलो करें, अन्यथा बाद में बहुत नुकसान हो सकता है. </span></span></h3><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"> </span><br /><span style="color: #b45f06;">चुनौतियों से हार न मानें:</span><span style="font-weight: normal;"> इस क्षेत्र में ज्ञात-अज्ञात कई चुनौतियां कभी भी सामने आ सकती हैं. अतः अपनी ओर से तैयारी पूरी रखें और यथासंभव प्रो-एक्टिव हो कर काम करें. चुनौतियों से न तो घबराएं और न ही कभी उनसे हार मानें. देश-विदेश में जितने भी स्टार्टअप आज सफलता का परचम लहरा रहें हैं, कमोबेश उन सभी को इसी परिस्थिति से गुजरना पड़ा है. यहां </span>स्वामी विवेकानंद<span style="font-weight: normal;"> के इस अनमोल विचार को हमेशा याद रखें कि "जब किसी दिन आपके सामने कोई समस्या ना आये, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप गलत मार्ग पर चल रहे हैं." इससे आपका आत्मबल स्ट्रांग बना रहेगा और अंततः आप "हार के आगे जीत है" जैसे कथन को वाकई चरितार्थ कर पायेंगे. </span></span></h3><p> (hellomilansinha@gmail.com)</p><div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/s550/IMG-20191229-WA0001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="550" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9_C3OOY0Kfra08ltjSbfIZ7TGI4Fm6A5Y0AblV0vzEMU6HAGwVP8arFN5FtVrvQCD_pE42KaDw9_aH69KR9tMtWWQ_4pO2j-gdQ8YFLopecpSw6g2YVddIlxekAaJ_-ZlUXZqwPIsTrnl/w493-h200/IMG-20191229-WA0001.jpg" width="493" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;">और भी बातें करेंगे,</span><b style="color: #38761d; font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; line-height: 24.5333px;"> </b><u style="font-family: aparajita, sans-serif; font-size: x-large; font-weight: bold; line-height: 24.5333px;"><span face="verdana, sans-serif" style="color: #660000;"><i>चलते-चलते.</i></span></u><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: large; line-height: 24.5333px;"> <u>असीम शुभकामनाएं.</u></span><b><span style="color: #660000;"> </span></b><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: x-large;"> </span><span style="color: #274e13; font-family: "times new roman"; font-size: xx-large;"> </span><b style="color: #2b00fe; font-size: large;"># </b><span style="color: #2b00fe;"><b><i><u>"दैनिक जागरण" के राष्ट्रीय संस्करण में 17 जुलाई, 2021 को प्रकाशित </u></i></b></span><span style="color: #2b00fe;"> </span><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"> </span></div></div><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: left;"><b style="color: #274e13;"><span style="color: red;">#</span></b><span style="color: #660000;"><i>For <b>Motivational Articles in English, </b>pl.visit my site</i> :</span></span><span style="color: #660000; text-align: left;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;"> </span><b style="font-family: georgia, "times new roman", serif; text-align: justify;">www.milanksinha.com</b></span></span></h3></div>Milan Sinhahttp://www.blogger.com/profile/15823848299541924403noreply@blogger.com0